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  【编者按】高考焦虑是一个在每年的高考战斗打响之前,家长、学生都备受困扰的问题。上一场访谈,纪连海老师给我们谈了怎样缓解高考焦虑症。今天,我们的心理专家也来给我们支支招,提醒同学家长们都要正确的认识高考,适度的焦虑是有利于考试发挥。要理性的看待大学对人生的作用,大学不是人生的终点,不要盲目的夸大高考对整个人生的作用。[上期回顾:纪连海谈缓解高考焦虑症]

嘉宾简介

  金盛华:北京师范大学心理学院教授、博士研究生导师、人力资源开发与管理心理研究所所长,曾任心理学系副主任,现任中国社会心理学会常务理事兼理论与教学专业委员会主任、中国心理学会社会心理学专业委员会副主任、北京市社会心理学会理事长。

  陈静:北京市育才学校专职心理教师,国家二级心理咨询师,毕业于首都师范大学教育学专业。

■ 适度焦虑对考试的发挥有积极的促进作用

  我觉得现在有的舆论,包括有些人的认识存在误区的。并不是说,有了焦虑就一定影响考试。相反,适度的焦虑可能对考试的发挥会有积极的促进作用,可以帮助考生提高注意力,提高神经的兴奋性,充分的发挥潜能。

  平常就要充分准备,现在可能稍微晚一点,如果这次考试没有真正的发挥好,并不意味着这就是人生末路。坚持走下去的人,其实现在成就的机会很多。

  有条件的家庭,我主张临考之前,早晨起来有一个很好的启动自己,因为睡眼惺忪的上考场,肯定智力上不是一个充分发挥得状态,有条件的话,早上早起15分钟,冲一个热水澡,放松下来,好好吃顿早餐,非常从容的赶到考场上。[全文]

适度焦虑对考试有积极作用
适度焦虑对考试有积极作用
对高考制度少一些批判
对制度少一些批判 去面对它
■ 对高考制度少一些批判 去接受面对它

  事实上现在,大家对高考之前的焦虑情绪,主要是产生于一种错误的认知,对高考考试的错误认知。

  我觉得第一要对高考的制度少一些批判,你应该接受,因为你即使不接受,也要去面对它。第二,我觉得现在有一种趋势,把高考说的神秘可怕。但是事实上,所有经历过高考的人都知道,你除了要认真复习,调整好自己的状态以外,很多客观的因素并不需要去考虑它。

  现在很多家长有一个误区,要考到重点大学,以后一定出来有一个好的位置,有不错的收入,有很多的社会尊重,不是这样的。家长应理性看待大学的作用。[全文]

■ 集中精力关注自己的状态

  你的真正的目标应该是让自己有最好的状态。有一个考前的生活结构的合理设计。其实许多时候,孩子的焦虑恰好来自于家长、社会和老师对他的过度关注。

  同学们在学校里面,应该接受这种训练,就是不管考场上发生什么事,我只集中注意力,解决我的问题,这是一个最容易达成最佳发挥的状态。

  任何一个老师都是人,都有自己的情绪,当家长从老师那儿得到了一些信息之后,作为成年人应该对这个信息进行加工之后再给孩子。一方面影响师生关系,另外一方面也影响您的亲子关系,更重要对孩子的健康是没有好处的。[全文]

访谈现场
集中精力关注自己的状态
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