制定减控体重计划坚持到底是关键艾华：在减体重这个问题上，减肥是非常难的事，但是反弹是非常容易的事。所以减完体重以后千万不要大意，千万要记住，控制体重极为重要。还是要把减体重的警钟，在控制体重时候每天敲响，每天告诉自己秤体重，千万不要怕秤体重。
节食应注意保持营养均衡艾华：在食物控制方面，最好把结构控制的非常合理。当能量减少时候，除了能量之外的其他营养素最好能保持原来的数量，如维生素、矿物盐类。另外蛋白质反而要增加。如果有了这些，就是非常健康的控制饮食。有些人整个饿肚子，什么都不吃，什么都不补，我们称这是非常不健康的节食行为，或者是饥饿行为。
避免反弹主要靠自控力艾华：几乎每一个减肥人都有反弹问题，大概百分之八九十的人，不管是一次反弹，两次反弹，大致都有一个反弹过程。但是很多人，特别是有毅力的人，大概反弹过一次以后，就会吸取教训，避免减肥以后的反弹。还有很多人在做波浪运动，好不容易减肥了，又回去了，再减完了又上去了，这都是属于反弹的问题。
民谣难火的三大原因我们谁都没有信心靠做音乐吃饭，我们自己本身不愿意去考虑关于市场的问题。
秋冬交替 警惕流感流感可将流感病毒分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型。
我的书要打破常规的阅读方式我认为“中性”最能表达艺术或者文字，没有限制在过去的七年里，搜狐网上大讲堂为各位网友推出了“走进我们的奥运”、“神七飞天”、“纪念改革开放30年”、“南极探秘”和“3-15消费者维权”系列访谈，访谈嘉宾达近百余位，讲堂推出后得到广大网友的好评，在社会产生广泛影响。
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