（通讯员可健） 近来，非典型肺炎成了出现频率最高的一个词汇。那么，非典真的如此可怕吗？专家认为，参加有氧锻炼对于增强人体免疫力、预防非典型肺炎很有帮助。他们呼吁，市民要尽可能的到郊外呼吸新鲜空气、积极参加有氧锻炼。

　　有氧运动能增强体质

　　专家认为，对于非典型肺炎可以通过服用中成药、增强自身免疫力和消毒的方式进行预防。但是，免疫力的提高是一个人的综合身体素质的提高，这才是最最重要的。专家们提倡要尽可能到户外或者郊外呼吸新鲜空气、进行有氧锻炼，这对增强体质是非常有好处的。比如，中青年人可以周末到郊外去登山或定期去游泳；有一定慢性病的老年人为避免心脏负担过重可以早晨或饭后慢走，然后再渐渐过渡到“疾走族”行列。这样，有一个适应的过程比较好。

　　不要盲目减食

　　专家强调，这里尤其要提醒盲目减食、偏食的女孩儿。如果一味为了减肥不吃饭的话，脂肪减少到一定程度会造成内分泌失调，人体的抵抗力随之降低。有许多女孩非常瘦，身上一点脂肪都没有，医学上把这种情况称为脂肪类营养不良，它突出的特点就是抗病能力弱，因此她们一旦遇到病菌肯定不堪一击。

　　“虽然我们每天的工作很忙，非常辛苦。但是大家都在尽可能的情况下，坚持进行体育锻炼。”专家们说道，“尤其在目前病因还不完全明确的情况下，人类最好的抵抗非典的办法就是提高免疫力。”

　　别去人多的地方

　　国家体育总局体育医院内科的有关专家也持有类似的观点。他指出，到空气清新的地方、郊外进行有氧运动，进行深呼吸练习对提高免疫力、增强呼吸道的功能是有帮助的。这位专家说：“现在公园里人太多，虽然这种地方空气很好、环境也美，但是人群密度太大，这特别不好。老年人不要去人群多的地方锻炼为好。再有一点需要注意的是参加有氧锻炼是好事，但不要运动太剧烈导致过度疲劳，适得其反。