今报讯（记者王丹实习生殷晓）徐光老人今年87岁，3年来，他从报纸上自学保健知识，并且坚持按摩，以前落下的发颤、腿抽筋、轻微静脉曲张、胃肠消化不良、轻微高血压、冠心病、心脏病、耳背、眼花等9种疾病，现在全好了。

　　“他健康，所以他也希望别人都健康。”谢淑芹这样说她的老伴。谢阿姨介绍，徐老原先戴350度的老花镜，通过看报纸学会一套眼操后，他每天都坚持做，现在看书写字根本不用老花镜。每年，他都会花费1000多块钱订阅十多种健康保健方面的报刊，他把健康保健方面的知识记在笔记本上，这样的本子已经有114本了。他还亲身实践，觉得效果好的，就传授给其他人。3年来，他在50多个社区义务做过百余次讲座，听众超过上万人。

　　徐老介绍，一个人要健康，一定要将肾养好。脚底不能着凉，吃东西口要轻，辣的食物不能吃，也不要抽烟。这些都做到了，肾也就养好了。

　　徐老自编的保健按摩诗

　　头颈寻列缺（脑袋、脖子难受，按摩列缺穴位。列缺在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸的地方）

　　面口合谷缩（牙疼、上火，就按摩合谷，即虎口穴位）

　　腰背委中求（腰部和背部难受，就按摩委中穴位。委中就是正坐垂足或俯卧，膝窝内正中，两筋间凹陷的地方）

　　肚腹三里留（腹胀，按摩足三里穴位。足三里就是正坐屈膝，大拇指尖按膝盖骨内侧，余四指并拢自然下垂于膝盖骨外侧，当中指尖的位置）(沈阳今报)[编辑：龙秋秀]