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　　进入4月，每逢周末北京周边的旅游景点都会涌去不少城里人，现在正是踏青赏花的好时候。还有不少人选择休假做几天的长线出游。今年北京的春天不仅风沙天多，还很干燥，就连一场像样的春雨也没下。因此，春游的人们可要照顾好肌肤了，尽量减少紫外线、风沙与花粉的侵扰。

　　外出游玩，由于较长时间呆在户外的环境中，皮肤裸露的机会多，因此，对于皮肤的保养也与平时有所不同。那么，如何在外出期间正确保养皮肤呢？记者采访了解放军总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪博士。邹博士提醒外出旅游的人群，外出期间保护皮肤要做的有很多方面，概括起来主要有“五项要求”，即：保洁、防晒、防脱水、防过敏、防虫咬。

　　保洁

　　外出旅行，不免风餐露宿，有时也无法保证充足的休息，因此，皮肤保洁十分关键。一是在旅游途中，一般不要化妆，确实需要的，也最好不化浓妆。因为旅行中很容易出汗，加之皮肤又暴露在外界，很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒，有时甚至会出现石块、树枝等硬物划破皮肤，皮肤会因化妆后出汗导致毛孔堵塞，引发毛囊炎或化妆品感染。

　　二是及时清洁皮肤。如果条件允许，在旅游途中休息时，应当及时洗脸洗手，到达临时住所后，要尽快洗一下澡，或者对皮肤裸露部分（手、脸、脚）等进行清洗，以去掉皮肤上的污垢，保持皮肤干爽清洁。

　　三是注意休息。外出旅游，就是为了放松一下心情，但一定要注意作息时间。应在尽兴游玩的同时，注意多休息，饮食上也要注意营养，不能应付差事，否则，同样不利于皮肤的保养。

　　防晒、防脱水

　　人们进行登山、春游等室外活动时，面部皮肤裸露在外，出汗的机会较多，加上春季紫外线较强，防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病。皮肤脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，精神疲惫，甚至出现头晕眼花、四肢无力。

　　所以外出时，特别是长时间呆在室外时，一是要及时涂抹防晒用品（在日光下，应两小时左右涂一次），也可以向脸部洒一些矿泉水，以及时补充水分，与此同时，要戴上遮阳帽或用遮阳伞，尽可能穿长袖衣服及长裤，防止皮肤过多暴露在外界环境中；二是带上足够的水和饮料，多喝水，尽量在树阴下行走，一旦感到不适，应及时休息，补充水分。

　　防过敏

　　春季到来，绿草茵茵，鲜花盛开，过敏现象也经常发生。再者，外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之一。因此，外出时要带好防过敏类药物，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏概率。

　　防虫咬

　　春季外出，发生蚊虫叮咬或动物咬伤的情况屡见不鲜，特别是在丛林、草地等野外活动时，很容易被松毛虫、蜱、蠓、虻、蜘蛛、蜜蜂等或蛇类叮咬或咬伤，在水中时则有可能受到蚂蟥等的伤害，因此要及时做好防护。在丛林、草地活动时，要穿好衣裤，尽量少的暴露皮肤，在水中活动时，也要注意在人群常出没的相对安全地带活动。

　　如果不幸受伤，被一般的蚊虫类叮咬，可在受伤部位涂上风油精等清凉止痒类药物或皮炎平等糖皮质制剂。被蜱咬伤后，不要强行拔除，以免其吸器断在皮肤内，应涂一点煤油或用蚊香驱赶，或者用镊子夹住其前端，轻轻上提。蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。被蛇类咬伤后要及时涂抹蛇药，然后迅速送医院治疗，送医院时应将咬伤人的蛇抓住，以利医生准确及时地进行治疗。如被蚂蟥吸住，千万不可用力撕拉，以免将其拉断，应用指甲或镊子夹住其身体，然后用火烧其尾部，蚂蟥即可自行脱落。

　　邹主任最后指出，春季外出前，一定要对护肤用品和药品进行充分的准备，以免中途遇到的一些小“麻烦”扫了您外出的雅兴。<<