多吃高纤维食物益处多

　　冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里需要适当增加主食以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

　　冬季寒冷，大家在饮食中不知不觉地增加了胆固醇和饱和脂肪酸摄入量，要想保持健康又不影响口福，我们必须从健康膳食抓起，适当吃高脂食物，多吃果蔬和粗粮等高纤维食物，因为没有被消化的纤维在胃肠道中还可以吸附食物残渣中的毒素，使这些毒素随粪便排出体外。还有，膳食纤维可以减少脂肪的摄入，防止人体过于肥胖。

　　营养学家建议，每天应该至少摄入27克以上的纤维素，才能起到预防和保健的作用。人们可以根据自己的需求调整三餐食物，保证摄入足够的纤维素。那么究竟什么食物是富含纤维的呢？很多带皮的谷物、豆类、蔬菜、水果和坚果都含有或多或少的纤维，但我们却通常都将这些皮去掉，导致我们日常食用的膳食纤维不足。其实我们可以通过食用膳食纤维，调节饮食习惯，调整饮食结构，让人们在自然、不伤害身体的情况下防止体内胆固醇含量增加。

　　完美公司生产的高纤乐，其主要成分是有着“纤维巨人”之称的车前子壳，一包10g的高纤乐中含有的膳食纤维相当于1斤番茄，或2斤葡萄。高纤乐里还增加了沙棘粉，含有维生素C、甘露醇、多种氨基酸、黄酮类化合物及微量元素等。在润肠通便的同时，还能补充各种营养素。其维生素C含量比有“维生素之王”的弥猴桃高8倍，比山楂高20倍，比橙高24倍！难怪沙棘会赢得“天然维生素”、“天然食品库”的美誉。另外，高纤乐中还应用高科技方法添加了纯天然的草莓粉和草莓果肉，可以完好保存草莓中的丰富维生素、钙、磷等多种矿物质。当您冲泡时，鲜美的草莓果肉会令您“垂涎欲滴”！高纤乐是一种天然、安全、膳食纤维丰富的保健食品，其蕴含的丰富的膳食纤维是补充纤维素的极佳途径。

　　在寒冷的冬天里在寒冷的冬天里，或是万家团圆的日子里，有好吃的东西可以多吃点，但可别忘记了完美高纤乐的细心呵护，完美健康从日常饮食开始。