调整状态远离亚健康

　　近年来，快节奏生活产生的压力使亚健康现象悄然走近人们身边。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，也就是机体内出现某些功能紊乱，还未影响到正常的功能，只是主观上有些不适的感觉。亚健康的特征是患者体虚困乏、易疲劳、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。

　　亚健康已经成为一种严重的健康问题，远离亚健康，自身心理和机体调节是最重要的。首先，必须学会科学休息，避免情绪失控，从容不迫地处理工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。其次，积极参与体育锻炼和娱乐活动，这是提高和放松情绪的良药。制订一个锻炼计划，如慢跑、骑车、体操等等，通过躯体运动来转移疲劳。

　　值得一提的是对待亚健康的治疗除了注意自身调节外，国外近年来还开发了很多保健食品，诸如蛋白粉、螺旋藻、蜂胶等等。这些产品都能提高人体的免疫力，对预防和治疗亚健康很有帮助。