冬季到 防感冒

　　预防措施：

　　1、保持良好个人卫生，勤洗手，特别要教育孩子不要随意的抠鼻子。

　　2、注意防寒，根据天气变化，及时增减衣服，避免因着凉而诱发。

　　3、均衡饮食，增加旦白质的摄入，多食用蔬菜或瓜果，增加维生素Ｃ的吸收，提高机体的抵抗能力；婴儿提倡母乳喂养。

　　4、充足休息，养成正规作息的良好习惯，避免过度疲劳造成身体抵抗力下降。

　　5、加强锻炼，多开展体育活动，适当进行跑步、打乒乓球、羽毛球等运动，增强抵抗力。

　　6、养成用凉水洗脸的习惯，增强人体抵御寒冷的能力。

　　本报记者 常珊珊 通讯员 李建国