性生活要激情也要和谐

　　性学专家认为，更新或改善夫妻性生活状况，不仅是可能的，而且，促进其改善的动力源泉，就在于你自身。下面就是医学和心理学家们为那些需要和谐性生活者提出的几点建议。

　　一、把重建性生活情趣的责任放在自己身上，而不要一味地推到配偶的身上。

　　我们大多数人都有这样一类想法：如果我丈夫(或妻子)能这样或那样，做爱过程就会变成一件令人兴奋的事情。一位心理学专家说，责备另一方是很容易的事情，但是厌烦之感其实就存在于你自身中，消除它很大程度上取决于你本人。

　　二、通过用不同方式表达受情而改变一下性生活的感情气氛。

　　过性生活可以有许多种方式，例如，亲切地让一方配偶充当“温柔地给予”的角色；通过温存的抚摸而且讲些具有幽默感的话语，使性爱变得更轻松而愉快。性欲会使即或是老夫老妻也能迸发出热烈的情感和欲望。

　　三、要创造适宜的做爱时机。

　　要想使做爱成为夫妻间的一种共同的快乐享受，那么无论是丈夫还是妻子，都应该掌握对方对性要求的频率与生活规律，在最轻松适宜的时间，一拍即合。同时也要记住，制造两性亲昵的时间，还应包括那些没有性生活含义但可以时时沟通感情的那些小事情。给你配偶一句意外的赞美话或没有任何理由的一件小礼物；在午餐的饭盒放进一点爱情的“提示”。

　　四、如果你对性交感到厌恶，要坦率地向配偶相告，并相商。

　　夫妻和睦的一条要素，就是两人在任何问题上都能做到真实和坦率，追求和谐的性生活尤需如此。

　　五、要弄清楚是不是利用“性厌恶”掩饰日常生活中的其他问题。

　　“性厌恶”对禁欲和对有性生活忧虑者可以是一个有效的掩饰物。或是一种处理被压抑在心中的怨气的方法。一位医学专家认为，让性欲得不到满足，当然是惩罚配偶的一种方法。