产妇也别太“现代”

　　金陵晚报报道传统月子观念已被证实问题多多，但是对于新妈妈们来说，太新锐也未必就对。吴江平表示，许多新锐妈咪容易出现问题的，往往在两个方面。

　　请等42天

　　这个42天不是指生完孩子后的42天，而是指恶露干净后的42天。

对于新妈妈来说，经过妊娠和分娩，身体已疲惫不堪，适当的休养势在必行。产后，子宫体的回缩需要6周才能恢复，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；而肾盂及输尿管在妊娠期间的生理性扩张，也要4周以后才能恢复正常。总体来说，新妈妈的身体在完全恢复性能力之前，要经过6～8周的休养。即使最快计算，也应该在恶露干净后42天才能真正亲密接触。此外，对于新妈妈来说，夫妻之事时要特别注意两点：一是初期必须轻缓柔和，而且时间不要太长，因为此时盆地的弹性依然很差，无法承受激烈的行为；二是即使此时月经未来，也请避孕，现在因为营养条件好了，许多人月经来得比较早，而且即使看起来没有月经，也很可能在动情时发生意外排卵导致怀孕。此时不管是生还是拿，都对妈妈的身体伤害太大了。

　　塑身衣大忌

　　现在的新妈妈都很计较自己的身材恢复问题，毕竟生完孩子后，女性还要继续面对工作、家庭的一系列问题，谁也不想就这么变成个黄脸婆。从产后第一天，妈妈们就可先摇高床头以适应高度，确定无头晕后，即可起身慢慢坐起，一般两天后就可下床缓慢行走。剖腹产的妈妈更要及早下床（产后24小时）以利于恢复，避免粘连的发生。自然产的妈妈第二天，剖腹产妈妈3～4天起即可做以下运动：腹部按摩运动；胸部吐纳运动；上臂运动；颈部运动；抬腿运动；肾部收缩运动；腰腹运动；会阴收缩运动；子宫收缩运动。想要恢复身材的妈妈请选择母乳喂养，因为通过母乳，妈妈可以代谢掉相当多的热量，尤其是月子期吃得多动得少，如果不消耗，一个月子胖多少斤是指日可待的事情。另外，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。“这样非常危险，因为此时女性的盆底松弛，如果用腹带束腹，可能造成子宫脱垂。而肉只是被挤回去了，并没有得到收缩。”吴江平表示，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈等。不仅可能导致子宫脱垂，还可能出现盆腔血流不畅，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病。　朱菁菁