81岁中医吴芝青半年减肥10公斤

　　吴芝青：中医内科主任医师、杭州市名中医，每周二上午在广兴堂国医馆坐诊。

　　健康理念：劳逸结合，身体安康。

　　吴老81岁了，鹤发童颜、背脊挺拔、精神饱满。到十一点半，看完最后一位病人，对我说：“那我们聊聊吧。

　　我看你偏胖了，太胖，会加大心脏负担，对血管、肝、肾都会有影响，要注意啊，少吃油腻，少吃甜食，多运动。前年，我也很胖的，人家一见我就说：“你怎么一下子胖了这么多？”这个，我自己是清楚的，就是因为甜食和馒头吃得太多。人一胖，其他毛病也来了。比如，有时感到左手无名指发麻，我知道，可能血脂上去了，一检查，果然。

　　所以，后来我就非常注意饮食，甜食吃得少了，肉基本不吃，多吃蔬菜，特别是黑木耳、萝卜经常吃的，另外就是吃些鱼和虾。运动我是一年到头坚持的，就是每天早晨在阳台上打15分钟太极拳。半年时间，体重减了10公斤，正常了。顺便提一下，减肥药最好不要吃，一是要防副作用；二是药一停，可能会反弹，所以我是绝对不吃的，就是连一些对减肥有帮助的中草药也没有吃。

　　养生，还是几句老话：知足长乐，心情畅快；起居有常，饮食有节；不可偏食，应酬多的人，更不要贪美味；多留心自己身体的变化，定期体检。

　　养生小方

　　每天三袋淡豆浆

　　老年斑都褪了

　　我本来老年斑很多的，手上、脸上都是，看上去脏兮兮的，洗又洗不掉，很难看。后来，我开始买淡豆浆喝，每天喝3袋，每袋400毫升：早饭是稀饭加一袋豆浆，下午3点喝一袋，晚上睡前一小时再一袋。这样喝了一年，老年斑少了一半。到现在，已经喝了4年，你看，老年斑基本没有了，只有手背上的这颗还没褪尽。