太阳出来前 不要去户外锻炼

　　干冷的天气是普通感冒和流行性感冒的“温床”，这个季节的“感冒危险系数”依然居高不下。在上海院士中心昨天举办的第十期院士专家讲座上，上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主任万欢英教授指出，少年儿童、老年人和成天坐办公室的白领，是感冒的三大高发人群。

　　冬春易患呼吸道疾病

　　冬春季节，早晚温差和室内外温差悬殊。寒冷而又干燥的空气，削弱了呼吸道的防御能力。再加上空气中有害气体的沉积，刺激了呼吸道黏膜。冬春季节是呼吸道疾病的多发季节。除了普通感冒和流行性感冒以外，人们还需提防急性气管炎、支气管炎、支气管哮喘和慢性支气管炎。

　　别小看了咳嗽。万教授提醒说，如果鼻塞、流涕、咽痛等症状过后，还会出现咳嗽咳痰的现象，那你可要小心自己的气管了。止咳祛痰、卧床休息、保暖都是必要的治疗手段，伴慢性心、肺部基础疾病的患者常常会因此呼吸困难，需住院治疗。如果你连续两年以上都出现咳嗽、咳痰超过3个月的现象，那多半是患上了慢性支气管炎。

　　预防治疗要注意误区

　　万教授还特别指出了呼吸道疾病防治中的一些误区。

　　不要滥用抗生素和退热剂普通感冒和流行性感冒都是病毒惹的祸，而不是细菌作祟，所以通常没有必要服用抗生素，以免增加自身的耐药性。体温在38.5℃以下的患者，也无需服用专用退热剂（如阿司匹林、安乃近等），因为此类药物会令人体大量出汗，毛孔张开，反而容易再次受凉，不利于恢复。

　　太阳出来前，不要户外锻炼冬季的早晨，气温很低，户外活动易受冷风吹。所以，太阳出来以前，晨练不可取。宜改在阳台上活动筋骨。

　　咳嗽期间不宜进补冬令进补是中国人的传统，但呼吸道被感染时最好暂停。即使是补气血、增抵抗力的补药，也可能好心办坏事，妨碍化痰的“正事儿”。民间有冰糖炖梨等食疗配方，但需要提醒的是，口味过甜反而会刺激气管。

　　室内空调、空气净化器和加湿器需经常清洗越来越多的白领已意识到，写字楼室内空气不流通，飞沫中可能飘荡着各种致病菌，于是搬来了空气净化器、加湿器等“救兵”。不过，这些产品若不经常清洗，后果和空调不常清洗一样严重。其实，想要预防感冒咳嗽，多喝水、补充维生素、适当通风等“自然疗法”更安全有效。选稿:实习生程聪来源:新民晚报 作者:董纯蕾

　　申城今日最高气温逼近18℃ 不排除今年高温继续走高廉价橄榄渣滓油悄然露面消费高峰中奖等骗局集中上演工厂特卖会几成次品处理场苏州等方向开始增班次爱心涌动温暖申城 挑衅滋事致列车被迫停运男子强扒地铁车门被拘两元彩铃就有丰胸效果?网站宣传没有依据两千月薪只需浇花喂鸟? 另类保姆节前走俏周边6条道路实施拓宽虹口足球场将不再散场难电子客票处罚新规实施一月仍有黑代理低舱高开网上倒票黄牛老窝一锅端三名票贩子受到处罚春夏彩妆演绎多变春光轿车饭店前连撞一家六口肇事司机下车时一嘴酒气独居老人二楼坠亡可能是晾晒衣服时不慎造成路盲车主频频吃药盗版地图武装车载导航仪大三男生立自强军令状从外地来沪后至今未归家长鲜为孩子出走自责 责任多推为交了坏朋友