从健身的角度来看，我建议并不需要太过剧烈的方式，尤其对于女士来说，有兴趣参加的运动更有助于她们达到自己需要的效果。例如，每天简单晨练，之前喝一杯茶，以提高体内脂肪酸的水平，加速运动中体重的减轻。此外，需要注意的是，如果试图减掉腹部的脂肪，那么要加快行走速度，建议每天以每小时3.2公里的速度行走30分钟。
Tips：进行适当胃部按摩
一些简单的活动也同样是收缩肚子的好办法。
例如进行胃部按摩，可以有效达到减轻体重的效果，通过增加胃部区域的血液循环，能刺激胃蠕动，平复和减少那些会引起暴饮暴食和体重增加的压力。
步骤如下：取仰卧位，将你的右手放于脐部，以脐部为圆点，顺时针方向向外慢慢画“面包圈”，直到你肚子的边缘。用力要轻柔；然后再反向按摩，由外向里逆时针方向画圈直到脐部。
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