钟南山：“高收入人士老得更快”

　　钟南山作公益讲座列出健康“五大基石”：保持快乐心境可使心理年龄更年轻

　　本报讯记者张小磊、实习生张颖妍报道：“有人做过研究，发现高收入者的生理与心理年龄比自然年龄要高出10-13岁。饮食没规律、工作压力大、心理不平衡等因素是主要原因。

　　钟南山列出“健康五大基石”：心理平衡，合理饮食，戒烟限酒，适当运动，早防早治。

　　他说，人的年龄分自然年龄，生理年龄和心理年龄三种。自然年龄只说明我们的岁数，后两种年龄才真正反映健康状况。“40岁以前以命博钱，40岁以后以钱买命”的城市高收入人群，应警惕自己的生理年龄和心理年龄提早进入衰老阶段。摆脱危机的关键，在于保持心理平衡。努力追求目标和理想的同时不要忘记欣赏一下自己，便可在工作和生活中自得其乐；不贪求，不妒忌，不怯懦，量力而行，便可知足常乐；多参与公益活动，学会关心和爱护身边的人，便可体会到助人为乐的真谛。总而言之，心理平衡就是要求我们时常保持快乐心境，学会让自己快乐。

　　饮食不规律，没时间运动，吸烟熬夜，成为高收入者的健康杀手。合理膳食就要早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，改变现在都市人“早餐不吃、午餐凑合、晚餐暴食”的现状。同时，适度的肌肉锻炼，有助于缓解男性性激素下降后带来的不适，也可缓解女性更年期不适。

　　钟南山提醒大家，不要忽略早防早治的重要性。无论工作多么繁忙，都要在平时生活中多关注自己得身体变化。建议至少每年做一次全面的身体检查。很多疾病甚至一些癌症，如果发现得早，都会有很好的治疗效果。