出游前我们做些什么
旅行前要提前两周有意识地进行增强自身抵抗力的训练;
每天参加适量的有氧运动;
养成按时进餐的习惯,多饮水;
如有打喷嚏、流鼻涕等感冒前兆,可服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂。
春节期间,一些人有出游计划。鉴于以往长假出游人们容易出现的疾病类型,空军总医院急诊科副主任医师罗南辉教给大家一些旅游防病知识,以防途中生病影响游兴,损害健康。
有心脑血管病史的人,最好不要在此期间乘车,因为长途旅行是一件体力活,容易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死,如发现心脏不舒服,可立即做深呼吸和大声咳嗽,以缓解病状。
即使是健康人,较长时间乘坐车、船,也容易引起双腿肿胀、腰酸背痛、头重脚轻,故要想办法把双腿抬高,并不时地走动。游人在饭前便后要注意洗手,以免诱发急性胃肠道疾病。旅途中要购买卫生的食品,随身携带常用感冒药、创可贴及心脏病的急救药品等。
如遇下面七种情况,可按以下方法进行应急处理
一、晕倒昏厥
千万不可随意搬动,应首先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常者,可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较复杂,应使患者头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。
二、关节扭伤
关节不慎扭伤后,切忌立即搓揉按摩,应立即用冷水或冰块冷敷15分钟,然后,用手帕或绷带扎紧扭伤部位,也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎,争取及早康复。
三、心源性哮喘
奔波劳累,常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应采取半卧位,并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢,每隔五分钟一次,可减少进入心脏的血流量,减轻心脏的负担。
四、心绞痛
有心绞痛病史的患者,出外游玩应随身携带急救药品。如发生心绞痛后,首先应让其坐起来,不可搬动,并迅速给予硝酸甘油含于舌下,同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物,以缓解病情。
五、胆绞痛
旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食,容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床,迅速用热水袋在患者的右上腹热敷,也可用拇指压迫刺激足三里穴位,以缓解疼痛。
六、胰腺炎
有些人在旅游时喜欢走到哪里就吃到哪里,暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后,应严格禁止饮水和饮食。然后,用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情并及时送医院救治。
七、急性肠胃炎
由于旅途中食物或饮水不洁,极易引起各种肠道疾病。同伴们应立即将病人送附近医院诊治,并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理,以防传播扩散。