中医的火气是指我们体内阴气和阳气的平衡被破坏、阳气占主导时，人就会“上火”。就像和谐的二重唱被出位一方带走了音。短时间饮食过热、身体过燥引发阳气过多形成的上火，称为实火，症状重、来势凶猛；阳气过盛的时间太长，就会抢占阴气的比例，造成阴气不足，这时的上火就是“虚火”了，症状轻但时间长，并可能反复发作。
熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。
在凌晨1点前睡眠：
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。
熬夜补水喝凉茶：
我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
熬夜后尽快“补觉”：
为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。
先做晚餐准备：
打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。
伊氏推荐46位明星孕妇大胆出镜造型 19款娴静淑女的俏丽装扮 清晨做爱的九个火辣理由懒女孩必会的8个性爱招式10款漂亮发型简单易学 丈夫逼我参加换妻性爱游戏众明星镜头下惊人丑态 半透明内衣若隐若现更诱惑教你做爱高潮迭起技巧当红明星和星爸星妈最受欢迎8款厚外套+裙裤 爽到“窒息”的性爱姿势2007年最聚人气的11款大衣情人节最具人气的外套 女人偷情后的外表特征
性感女神李瑞熙突破底线写真
韩国小姐暴露尺度惊人 全球10大名模裸露大比拼 女星床上写真比拼性感
赤裸乐女展完美曲线
《变形金刚2》送票！
