带你摆脱鞭炮意外阴影

　　又到春节，又要碰上噼里啪啦的鞭炮声。这给人们带来浓浓年味的同时,也给一些人带来难忘的心灵痛苦。

　　上海市心理咨询中心的一位负责人介绍，每年春节期间，我们都要接待多例因被烟花爆竹炸伤而发生心理障碍的患者。

其中最严重的一名少年患者自身被炸截去了右手，从此精神恍惚，沉浸在心理阴影中不能自拔。其他几名患者有不同程度擦伤、炸伤或烧伤，以后见到别人举手就害怕，心理同样存在阴影。他对记者讲述了一个这样的真实故事。

　　案例：那血淋淋的场面挥之不去

　　小芸14岁。她告诉心理医生――

　　昨晚，我又做恶梦了。前年春节前，我和家人一起坐车回家。汽车快过完山区公路，对面开来了一辆公交车，刚好在转弯处和我们的车相遇。突然恐怖事件发生了，只听到边上巨响，我脑子瞬间一片空白。醒过来后发现到处是呻吟声。我自己的衣服上溅到了别人的鲜血，而爸妈、哥哥身上也是血。

　　后来知道，车上有人携带了大量烟花鞭炮，两车相撞引起了爆炸。现场死了人，伤了好多人。亲眼目睹整件事，我现在一直噩梦不断。一到晚上那血淋淋的场面总不自然地出现在我眼前。不得不去医院求治。

　　心理医生介绍，小芸对那个场面的记忆总是抹不去。以前开朗的她变得忧郁了，胆子也小了很多。看见杀猪杀鸡这些事她情不自禁会发出尖叫。现在连看到红色的液体她也有恐惧。一次，家里烧大虾，看到母亲把活蹦乱跳的虾放到了锅里变成了红色，她整个人都吓出了一身冷汗，从此拒绝吃虾。直到现在，她都不肯乘坐公交车，每次走到马路上心跳总要加快。虽然事情过去了快3年，可她至今没能摆脱心理阴影。特别是到晚上，电视节目中血腥场面是一定不敢看的，晚上又常常是在恐惧中度过。

　　心理医生：五种办法摆脱鞭炮阴影

　　目前，心理阴影及心理健康不良已成为学生辍学的主要原因。据调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的四成和六成。其中，约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、多疑病症、强迫症、抑郁症等。因此，对学生进行学业教育的同时，应特别关注对学生心理健康的教育。

　　鞭炮爆炸让小芸连过节都抹不去心理阴影。这种消极心态似阴影一直笼罩在她心里。如果走不出去的话，不仅妨碍学习，而且会极大地损伤身心健康。针对她的心理问题，建议采取以下一些调节情绪的办法。

　　忘却法。我们无法改变过去发生的事，面对现实，想法忘却过去的事，多注意现实存在的事实，可以使自己更好地适应新的环境。

　　宣泄法。当自己仍处于一种莫名其妙而又难以言明的心理阴影及精神痛苦中时，可以找朋友、同学谈心说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪的稳定。

　　转移法。把思想情感转移到其他的活动上。如参加一些文娱活动、出去散散步、听听音乐、看看电影电视等。这样，可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

　　换位法。面对心理烦恼，我们可以转换一下视角，常常就会“柳暗花明又一村”，心理压力相对减轻。有时候还要作出一点善举，爱心常常能给人带来快乐，忘却不愉快，心理问题也就不会成为问题了。

　　运动法。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征开展，可以推动心理健康的发展。

　　当然，在心理阴影自身己无法消除解决时，建议还应该主动向心理咨询机构寻求帮助以解除心理危机。