耍好了 抖擞精神上班上学

　　要闻（01版）耍好了 抖擞精神上班上学

　　专家提醒：应尽快恢复原有作息时间，将心理和身体调节到正常状态

　　今天是春节大假后上班第一天，上班族们或许还沉浸在过年的气氛中，不少人恐怕还找不到上班的感觉。

　　过年太累上班提不起精神

　　昨天，已有部分上班族开始了春节后的第一天上班，不少人都感到很痛苦：春节过得太累了，上班根本提不起精神。

　　“过年前后的乘车是我最头疼的事情，赶车基本靠抢！”家在四川南部县的敬小姐抱怨道，“早上8点买到的票，但是却没有发车时间，前后我挤上了4辆车，但因为没有座位又只好下来。到下午3点才挤上一辆到成都的车！”很多上班族都表示，虽说今年票价不涨，但是买票和乘车仍然是一个难题。那些家在外地的人，春节前辛苦赶回家乡过年，节后又忙着赶回成都，感觉比上班还累。

　　放松过度上班找不到感觉

　　“简直不想来上班！”在红星路上班的杨先生昨日已坐到了办公桌旁，他望着一堆要处理的文件，感觉有点头大，赶忙冲了杯咖啡提神。由于在节日里过分放松，不少上班族纷纷患上“节后综合症”，老是想睡觉，这样的状态怎么上班？

　　昨天开始上班的市民向先生说，因为过年期间休息的时间变得很随意了，一下子又要早上7点过起来，完全找不到上班的感觉，而且精神状态很不好。

　　成都中医药大学附属医院医生汪亚强说，“上班族”们应尽量多休息不熬夜，保证充足的睡眠。而饮食也要定时、营养均衡。另外，适当的体育活动，能有效地帮助解除疲劳，恢复精力。

　　作业不减学生娃加班加点

　　正月初十就要报到上学，这种情况在成都近几年来还是首次出现。虽然今年寒假时间比去年缩短了近一周的时间，但寒假作业可没因此而“缩水”。要和父母一道完成春节的各项“活动”，又要赶着做完寒假作业，学生们这个寒假可算是快乐并辛苦着。

　　家住新鸿路的曾婆婆说，她读小学的孙子和父母去了海南三亚旅游，初七才和父母坐飞机返回。而两天后就要报到上学，寒假作业只能“加班”做了。

　　成都市青羊区教育局德育科刘定姝提醒广大家长，应从今日起帮助孩子“收心”，并按照上课期间的作息时间起床、睡觉，并检查寒假作业，复习或预习各科功课，调整好心态，以良好的精神状态迎接新学期的到来。

　　实习记者李梦冰记者余媛媛王迪徐洁莹江玮