2006年青岛国民体质报告公布 半数女性有点胖

　　2006年青岛国民体质报告:半数女性有点胖

　　3月1日，青岛市体育局发布了《2006年青岛市国民体质监测报告》，报告指出，有相当一部分岛城市民正处在亚健康状态。主要表现在：体重超重表现突出，脂肪含量超标严重；实际年龄（生理年龄）超过身体年龄的比例，男性大于女性。

　　两成女性骨质疏松

　　据介绍，2006年，青岛市国民体质监测中心在全市年龄从20～90岁的群体中，共监测近1700人次，其中城市居民近700人，农民1000余人。

　　经过对各测试项目结果比较和分析，在骨密度测试方面，市民的骨密度男性均优于女性；骨质正常率男女均显示随年龄增加而降低趋势；女性骨质疏松比例高达20％，农村人口甚至达到24．40％。

　　在身体成分测试指标上，本市男性在身体质量指数方面略好于女性，标准的比例男比女高2．48％，高于标准的比例女性高于男性 1．78％，说明女性“胖子”略多于男性。在脂肪含量上男性高于女性，脂肪含量标准的比例女性多于男性 12．43％，脂肪含量高于标准的比例男性多于女性5．45％，脂肪低于标准的比例男性也多于女性6．99％。

　　在本市左右平衡指标上，下半身均为男性优于女性。女性的下半身不平衡比例高达48．16％，应引起重视，要加强下半身的左右平衡训练，增加弱侧的肌肉练习。

　　身体年龄女好于男

　　在身体年龄与生理年龄之比指标测试上，本市女性在身体年龄与生理年龄之比指数方面略好于男性，虽然生理年龄低于身体年龄的平均值男性的3．57岁大于女性的2．6岁，但身体年龄与生理年龄相同的人数比例女性多于男性，生理年龄高于身体年龄的平均值女性的1．97岁少于男性的 2．77岁，说明女性身体年龄与生理年龄之比方面优于男性。

　　在身体发达指标测试上，本市男性的身体发达程度上、下半身均为强占多数，且上半身优于下半身。本市女性的身体发达程度上、下半身均为强占多数，且下半身优于上半身。男女比较，男性上半身格外强，女性下半身均强的比例高于男性。男性与女性特点相反。

　　一成男性极度肥胖

　　从大家比较关注的体型指标上来看，本市的男性肥胖者占37．19％，脂肪过多者占19．70％，极度肥胖者占 10．34％。女性肥胖者占 53．25％，标准体型的比例较高，达到23．59％。

　　男女比较，本市肥胖者比例虽然女性远高于男性，但是，总体上讲还是女性好于男性，因为极度肥胖女性只有 1．98％，男性却高达 10．34％；女性的标准型 23．59％，也高于男性的14．53％。值得一提的是，男性腹部肥胖指标属内脏肥胖者超过50％，女性腹部肥胖指标比例最多的是内脏肥胖。在本市腹部肥胖指标方面，女性明显优于男性，均衡型女性占 27．68％，男性占 19．46％；腹部肥胖女性占 40．54％，男性占 54．93％；严重内脏肥胖女性占0．71％，男性占1．23％。

　　专家支招

　　多做运动　劳逸结合

　　在分析了《2006年青岛市国民体质监测报告》后，山东省体科所专家张桂英表示，从体质检测评价中不难看出，有相当一部分岛城市民，正处在亚健康状态。导致出现各种不良状况的主要原因是：工作压力大，平日不注重体育锻炼，很少参加甚至根本不参加户外及体育活动，生活不规律，烟酒过度，睡眠不足等。

　　因此，她建议岛城市民：一、要经常参与科学的体育锻炼，积极参加工间操，以及各项户外活动。二、要注意饮食结构，杜绝暴饮暴食，少喝酒、不吸烟，养成良好的生活习惯。三、要科学合理调整工作与生活的关系，培养良好的生活习惯，注意劳逸结合，积极应对各项挑战。　本报记者

　　名词解释

　　体重指数

　　从身高和体重可以推算出人的体重指数（体重的公斤数÷身高米数的平方）体重指数是国际公认的衡量一个人是否为体重超标的指标。一般而言，青年人和中年人的体重指数应该小于23老年人应该小于25。体重指数在 18．5～22．9之间为正常范围，在23～24．9之间为超重，在25～29．9之间为肥胖，超过30．0则为极度肥胖。

　　身体成分

　　此项测试可以了解人体的肌肉含量（包括蛋白质和水分）、身体脂肪重量及其占总体重的百分比（体脂％）用总体重减去脂肪重量得出的体重值被称为“去脂肪体重”或“净体重”。净体重值大，表明身体脂肪含量少，人体成分的构成比较合理。

　　骨密度

　　骨密度，全称“骨骼矿物质密度”，是骨骼强度的一个主要指标，以每平方厘米克（ g／）表示。骨密度值是一个绝对值。不同的骨密度检测仪的绝对值均不相同。一般而言，运动可以促进钙的吸收，有利于增加骨密度和骨骼强度，防止和延缓骨质流失。（记者 张强）