散步减肥的最佳时间 饭后45分钟左右,有利于减肥。如饭后2—3小时,再散步20分钟,效果更佳。
室外活动最佳时间 午后1—3点钟室外活动最好。
锻炼身体最佳时间冬春季头一二个月锻炼时间至少应避过早晨6—7点;夏秋季早上5—6点;平时,上午10点,下午4—5点做工间操对身体健康十分有利。
睡眠的最佳时间 人能深度睡眠的时间一般是在晚上8—12点,所以,睡眠安排在晚上9点至凌晨2点效果最佳。
用脑最佳时间上午8点时大脑具有严谨、周密的思维能力,下午2点时思考能力最敏捷,晚上8点记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
保护肝脏的最佳时间 早晨8点,肝内所有的有毒物质全部排尽。此时喝酒对肝脏危害最重。
吃水果最佳时间 饭前1小时生食水果,身体不会产生有害反应,有利于保护机体的免疫功能对防病抗癌有重要意义。
炒菜放盐的最佳时间 炒菜时待食油烧热后,即应放盐,待加盐半分钟至1分钟后再放进作料和菜,这样可消除盐中95%的黄曲霉素。
妇女产后离床活动的最佳时间 正常分娩后6—8小时即可下床用餐和排尿;剖腹产,则需术后待肛门排气后方可开始缓慢走动。
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