3月21日是第6届“世界睡眠日”。据去年中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57％。日前，中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在过去12个月内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。近年来，世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊治，提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用镇静催眠药物的治疗原则。提倡重视良好睡眠习惯的培养，心理和环境的自我调适，从而提高睡眠质量。
睡眠量有没有正常标准?
答案是没有。因为每个人需要的睡眠量是不同的。睡眠有点像食欲，有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。
现代人睡－醒的周期已经被设定为相对简单的模式，早上醒来，晚上入睡，这一系统也可会有所变化，但如果长时间打破这一周期就不会平安无事。倒班的人对此非常了解，因为他们经常有睡眠障碍、疲劳、情绪障碍、消化疾病等。
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