一周三顿紫菜汤可防耳聋(图)

　　耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。其实，耳聋并不可怕，如果调理好一日三餐，还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。

　　据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

　　紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

　　45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

　　保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

　　此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

　　热点推荐：

　　保护好女人的三角区 史上最著名的十位二奶 自杀明星大盘点(组图)

　　卖淫女装处女敲诈 我渴望“无耻”的性生活 9岁女童竟怀孕生子

　　讲述:我被女上司骗上床 让男人“硬”起来的魔咒 图:央视女主播们的另一半

　　产后抑郁女星盘点(组图) 年轻情侣出租屋内赤裸身亡 六大未婚先孕女明星

　　丈夫屡出轨我以放荡报复 抑郁症的长期治疗策略 世界级完美身材男女

　　口述:我包养了公司老总 这样的男人让女人更成熟 女人驾车变丑还得病

　　女人最期待的做爱地点 保姆开博揭宋祖英隐私 周杰伦Blog上的泡妞秘闻

　　娱乐圈大龄未嫁女(组图) 图:解决便秘实战经验大全 解读少女的性权利

　　明星恋情大揭秘(组图) 图:熟女必做的乳房自检 做爱时你的男人在想谁