春意渐浓 正是感冒多发时

　　四川新闻网-成都日报讯 ：

　　近日，成都地区气温忽冷忽热，阴睛不定，使得前去医院就诊的感冒患者数量明显增加，亲朋好友、同事中频频患感冒的不少。人们刚刚送走一个少见的“暖冬”，享受了春日阳光，就领教了“倒春寒”的利害。

　　常常有人以为，冬天才是感冒的高发季节。其实，春寒乍暖，同样也是感冒的多发季节，人们切莫掉以轻心。

　　早春穿裙装 易患妇科病

　　“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。的确，“春天孩儿脸，一天变三变”，气温变幻无常，尤其是早晚与日间温差悬殊，人的衣着若不及时增减，很容易生病。俗话说，“春不忙减衣”，爱美的女性尤其不可过早换上裙装。

　　古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老志恒言》明确指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

　　遗憾的是，在乍暖还寒的春天，一些年轻的女士却过早穿起了单薄的紧身裤、裙装或短裤，殊不知，这对身体十分不利。据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果患风湿性关节炎的约占妇女总人数的70%。另据日本东京女子医科大学学者的长期观察，日本现代青年女性所患的诸多妇科病，大多与受寒有关。所以，在“风度”与“温度”之间，从健康角度来看，春天还是以遵循后者为好。

　　莫将鼻炎误认作感冒

　　有的人到了春天，会出现鼻子发痒，老打喷嚏，有时一连打十几个，这时会以为自己感冒了，但是吃了几天感冒药，却效果不大。其实，这种症状，有可能是“过敏性鼻炎”，而并非感冒。

　　春季不仅容易得感冒，春天因空气中花粉浓度较高，也是过敏性鼻炎高发季节。

　　如何区别过敏性鼻炎和感冒呢？以下方法有助于鉴别：

　　感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等，严重的还会发烧、头痛、全身酸痛甚至恶心、腹泻;而过敏性鼻炎的典型症状则是：阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒等眼部过敏现象。

　　切莫轻视小儿春季感冒

　　一年四季的感冒对小儿来讲，习以为常，似无大惊小怪的必要。然而，发生于春季者则不同于其他季节，因为它与此季节常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。

　　感冒又称上呼吸道感染，发生在呼吸道的门户——鼻与咽喉部，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等，还可因病原体毒素的吸收，出现发热、头痛、流泪、周身不适、恶心、呕吐、食欲不振等全身症状。而这些表现与春季常见的呼吸道传染病如流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热的初期症状极其相似，有的甚至完全一样，几乎成了这些疾病的前奏曲。正是由于这些混淆不清的干扰，使不少人误将十分危险的呼吸道传染病当成小小的感冒来治，以致错失良机，耽搁了病情，造成无可挽回的健康损害，甚至付出生命代价。

　　鉴于呼吸道传染病的初期症状与普通感冒难以鉴别，故在此高发季节，对小儿发生的感冒切不可掉以轻心，应及时去医院就诊，千万不要自作主张，乱用感冒药，由医生检查、确诊后再行治疗。

　　春季易患感冒 自我调适预防

　　感冒主要是由感冒病毒侵犯呼吸道而引起的呼吸系统疾病。春季气温转暖，大量病菌、病毒等导致病微生物生长繁殖、传播的机会增加。春季为“多风”季节，风是传播各种病原物的重要媒介，这样很容易导致病菌随风到处飞扬，当病毒颗粒滞留口鼻，就可能患上感冒。

　　春季气温变化大，当气温骤降时，皮肤血管受冷而收缩可反射引起鼻咽部粘膜毛细血管收缩，鼻内纤毛摆动减弱，局部抵抗力降低，病毒“乘虚而入”，因而易患感冒。同时，在寒冷状况下，身体恰恰处于代谢的低潮，抗病毒能力下降，这也是春季易感冒的原因。春季经常有“倒春寒”，此时脱衣过早或不及时添衣都可能使人着凉而感冒。此外，过度劳累紧张，耗伤体力，或体质虚弱时，人的呼吸道防御功能会减弱，也成为导致感冒的“内因”。

　　有人说，感冒病毒“无孔不入”，很难防得了感冒。其实，只要采取相应措施，预防或减少感冒是完全能做到的。春季预防感冒主要可从以下几方面入手：

　　调适寒温。春季气候多变，而感冒与受凉密切相关，所以应养成收听天气预报的习惯，及时掌握天气变化，注意添衣御寒。遇大风大雨，气温骤降时，应少外出或避免远行。特别是爱美的靓女们，时髦的春季薄装别过早上身，特别要注意脐、腿部的保暖。

　　早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体免疫力，而免疫功能低下是易致人感冒的内在原因。早睡早起，可迎合春天之朝气，振奋人的精神，又能增强免疫功能。早起配以适量运动锻练，如散步、慢跑、做体操等，既可增加体质，也能畅达心胸，使精神欢愉，有利于增强人体抗病能力。

　　减少病源感染机会。春季感冒多且有一定传染性。此时尽量少去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在幼儿园、学校及人员密集的工作场所，应做到定时打开门窗，让室内外空气形成对流、交换。多开窗有助让阳光多照射，既能保持空气新鲜还能杀菌。

　　注意劳逸结合。无论工作还是学习，都应劳逸结合。过分疲劳，导致抵抗力下降，极易感染病毒性感冒。适当参加一些娱乐活动，如郊游、钓鱼、写字作画、聊天等，可以减少紧张和压力，提高自身的免疫力。

　　多喝水、多吃蔬菜水果。多饮水能帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒的能力。每天能吃几瓣蒜，对预防感冒也有极佳功效。同时，适量常吃些蛋、奶制品等营养价值较高的食物。

　　重视早防早治。家人、朋友或同事感冒时，与之交谈要保持一定距离。同居一室工作要常开窗，并勤洗手、少摸脸和鼻，以防通过接触传播。治感冒重在一个“早”字。早用药对缓解感冒症状、缩短病程效果好，一旦出现头痛、咽喉肿痛、鼻塞等感冒症状，可酌情选用一些有防治作用的中成药，尽量使用中药治感冒。中药治疗感冒效果好，副作用也小。可选用治感冒的中成药有板蓝根冲剂、维C银翘片、复方银黄口服液、清瘟解毒片等。病情较重者，应及时到医院就诊，不能久拖，请医生对症开具汤药效果更佳。

　　对于老年人或体虚易感冒的人，选择疫苗注射是预防感冒的最有效方法。用银花、菊花泡服也有一定预防作用。

　　春季哪几类人最容易感冒？

　　学龄前及学龄期儿童。12岁以下的儿童免疫系统在发育过程中，抵御病毒能力不完善。

　　压力较重者。很多白领人士、公司职员，当工作紧张、压力过大时，易导致免疫功能下降，如遇着出差或加班加点，感冒病毒往往会“乘虚而入”。

　　在密封环境中工作的人。由于空气不畅通，病毒容易传播。如大型商场、写字楼等，经常工作在门窗紧闭的环境中，很容易传染上感冒。

　　家庭感冒者。家人因互相接触频繁，日常用品、桌椅沙发、碗筷口杯等，都很容易经口、手传播。

　　老年体弱者。主要与这类人免疫功能低下、抗病毒能力差有关。

　　重视日常锻炼 提高免疫能力

　　预防春季感冒除了要重视防寒保暖外，还应主要提高自身的防病能力。以下介绍几种能提高免疫力、预防感冒的简单方法。

　　早上冷水洗脸 坚持冷水洗脸可以训练你的皮肤对抗冷空气的能力，同时用冷水洗洗鼻孔，对预防感冒有一定效果。

　　睡前热水泡脚 睡前用热水泡脚能安眠，同时还能预防感冒，因为热水泡脚可促进血液循环，增强人的抵抗力。

　　常作“健胸”运动 比如做扩胸操、呼吸操之类，这样能改善人体血液循环、扩张肺活量，对提高心肺功能和抗病能力都有益处。

　　“六捂”御春寒

　　捂下由于“寒从脚下起”，故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”，即加强腿脚的保暖。老人和儿童体质较弱，不可急于脱去保暖下装，同时要注意穿好具有保暖性能的鞋袜。

　　捂头头为“五阳之首”，最易散温，使热量由此丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。

　　捂背背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保暖显得格外重要。春天减衣时，莫忘留件适宜的背心，特别是体质虚弱者更应注意。

　　捂腹腹为阴中之阴，胃肠病患者和患有妇科病的女士要加强保暖，除了穿件背心外，最好不要穿开衫，或将上衣扣子随意解开，睡觉时要注意盖好腹部。

　　居捂春天经常开窗保持空气流通固然是件好事，但虚邪贼风也会由此鱼贯而入，室内要注意保持一定的温度，尤其是晚上务必要关好门窗，居家或办公切莫坐在迎风处。

　　动捂体育锻炼是增强体质，抵御春寒与春病最为积极有效的办法，“春捂”贵在动静结合，变被动为主动，在万象更新的春天，应多出户外活动，进行形式多样的身体锻炼，与充满蓬勃生机和盎然春意的大自然保持协调一致。