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扭秧歌让66岁变年轻

  青年时期,我常同单位同事一起扭秧歌,当年男女青年扭秧歌是集体文娱活动。每逢星期六下午下班后,工会文体干部总要组织大家聚在会议大厅,跟着秧歌舞乐曲又唱又跳,既开心又热闹,大家跳出了一身汗却又乐此不疲。

  因为我平时不喜欢参加健身活动,退休后成天就呆在家里做做家务、织织毛衣。

时间一长,两条腿渐渐不灵活了,还患上了膝关节炎和糖尿病,走路时又酸又痛,人也被折磨得老了许多。

  有一天,老伴儿硬把我拉到公园散步。我看到许多中老年妇女聚在那跳集体舞健身,很受启发,不由回想起了当年在单位里扭秧歌的情景。回到家里,我一个人在小客厅里一边哼着曲子,一边手舞足蹈地跳起了秧歌。扭了几分钟后,感到全身轻松愉快。从此,我每天除了做家务活儿外,早、中、晚在室内或阳台上扭三次秧歌,每次三分钟。经过几个月的活动,两条腿渐渐灵活了,关节不痛了,血糖也稳定了。

  扭秧歌和其它健身舞稍有不同,它的动作虽有规律,但不死板固定,四肢活动的幅度因人而异,自由活泼不受限制,是全身运动的舞蹈动作,因此全身的肌肉、经络都能获得有效地运动。而且,扭秧歌不受环境限制,室内室外、晴天雨天都可以跳,又不需要音乐伴奏,可以自己哼、自己唱、自己掌握节奏,所以特别适合中老年人健身。

  如今我已66岁了,手脚灵活,身板硬朗,气血旺盛且精神饱满,心情特别舒畅,好像又年轻了十几岁。大概,这就是扭秧歌带来的好处!

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