TIPS:
这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧!
STEP 1
准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。第[1][2][3]页
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