透视减肥心思

　　四川新闻网-成都日报讯 ：

　　问：为了减肥，我尽量不吃正餐，这种方法行吗？

　　答：不吃正餐可能会引起无法控制的饥饿感，继而导致过量进食。感觉饥饿的时候，容易会因为满足一时的口腹之欲而导致在不知不觉中进食大量的零食。

　　问：因为工作原因，饮食不太规律，有没什么食物既能保证足够的营养，又能起到减肥的作用？

　　答：唯一可行的办法就是调整饮食结构和模式。可高脂肪配合高纤维、低盐或低糖的食物，或高盐配合低脂肪等的方法都是可以考虑的。

　　问：我平时爱吃炸鸡，为了纤体，是不是需要完全戒口？

　　答：除了摄取营养外，很多人视进食为一种享受。若你喜爱含高脂肪、高盐或高糖份的食物，你便应调节每次的食量和进食次数。选择脱脂或低脂奶类食品及精瘦肉就可大大减少摄取脂肪的分量。如果你喜爱吃炸鸡，不需完全戒口，只要不常吃便可。