调查显示近半数人存在失眠问题 可看心理医生

　　今天是界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠与和谐社会”。

　　据世界卫生组织调查，30％的人有睡眠问题，50％的学生睡眠不足，而42％的人存在着不同程度的失眠问题。

　　研究发现，导致睡眠障碍的因素有多种，其中少数是由躯体病症引起的，大多数患者的睡眠障碍是由抑郁症、焦虑症等心理疾病引发的。

据分析，在社会转型期，竞争加剧，工作学习压力加大，个人欲望膨胀，这些社会问题都在冲击着人的心理，使人出现紧张、焦虑、不安、压抑等情绪，这是导致睡眠障碍的主要诱因。

　　中山一院东山院区心理科专家邝医生介绍，睡眠障碍是指入睡困难、早醒、睡眠片段化、睡眠呼吸障碍、梦呓、梦魇、梦游、嗜睡等，其中以入睡困难最为多见，对健康的损害也最为突出。睡眠障碍不仅降低人体免疫力，长期失眠甚至影响寿命。

　　据介绍，睡眠障碍也属于精神医学范畴，寻求心理医生的帮助，才能比较好地解决睡眠障碍。单纯地依赖药物来调整并不能有效解决问题。

　　专家指出，长期睡眠不足会严重影响到人的身心健康，睡眠时间过长也不利于健康。睡眠时间过长可导致神疲、体倦、代谢紊乱。一般成年人每天睡7至8小时就足够了。晚上11时至次日凌晨4时是睡眠的“黄金时段”。