延缓皮肤衰老 莫忘保持水分（健身有道）

　　人人都希望自己能具有光滑滋润并富有弹性的皮肤，却不都懂得如何用最简单的方法去延缓自己的皮肤衰老。

　　医学家指出，表皮中的液态晶体状脂质是保持皮肤弹性的最重要物质。当表皮具有适宜湿度时，这种液态晶体状脂质才能充分发挥作用，如果表皮失去水分，这种液态晶体状脂质就会变硬，造成皮肤干燥、紧缩、皱纹增加。

　　皮肤衰老的原因很多，诸如不适当的营养、缺乏运动，晒太阳过多、吸烟及饮酒等不良生活习惯。但很好地保持皮肤的水分却极为重要，可从内外两方面着手，成年人每天饮用水量在正常情况下，应不少于22．5克／每公斤体重，其中以白开水最佳，有利于人体对水分子的吸收，并排除废物而保持皮肤的清洁与活力。而含酒精、咖啡因、糖等添加剂的饮料会产生皮肤水分快速蒸发的副作用，不利于皮肤保持水分。在皮肤外面保持作用方面，通过洗脸、沐浴而使皮肤吸收水分，还可涂些湿润剂类化妆品，防止皮肤水分蒸发。在洗脸时可用手撩水向面部进行拍打动作，反复进行。特别要注意不能用过热的水洗脸，尽可能使用中性香皂，以免破坏皮肤的酸性保护层。这样使皮肤湿润、柔软、处于最佳健康状态，你的皮肤衰老程度与同龄人相比至少可推迟10～15年。