米饭越吃越少 30岁就有高血压、冠心病

　　30多岁的年轻人就有高血压、冠心病，如果“活不到99岁，那都是自己的错！”昨天下午，首场上海“开心人”公益健康讲座在浦东拉开帷幕。全国“相约健康社区行”健康教育巡讲活动专家、市预防医学会养身保健专业委员会副主任委员傅善来教授表示，缺少睡眠、吃油太多、只吃菜、不吃饭等，都是“活不到99岁、不能长寿”的几大错误。

　　在昨天的首场上海“开心人”公益健康讲座上，傅善来教授给350多名来自浦东社区的居民上了一堂别开生面的健康养生课，他呼吁：上海人吃饭要“减油、增饭”！“人是铁，饭是钢”的道理无人不知。可如今，越来越多的上海人却对米饭等粮食“敬而远之”。据一项调查显示，与上世纪80年代相比，上海市民的粮食摄入量减少了26%。大多数男性一天摄入的粮食仅五六两，女性只有四两，甚至二三两。而健康营养学的要求则为男八两、女六两。

　　不少白领上班时，总感到提不起精神。傅善来教授分析，饭越吃越少，取决于人们在膳食结构上的认识误区：饭多吃会发胖，蛋白质多吃有益健康。可事实上，从总体上说，上海人膳食中的优质蛋白已经够量了，但不少人还是对高蛋白等营养品趋之若鹜。殊不知，蛋白质的过多摄入反而会加重肾脏负担。未来几日申城闷热依旧苏州部分墓区严禁携带明火智能导航有望缓解市民行路难5000出租车实时监测申城路况执业药师有望成家庭用药顾问上海水产大学科学商店开张申城世外有桃源浓重春雾触响黄色雾警未来几日申城闷热依旧中国家谱总目在沪定稿在即荣毅仁在上图找到家史上海世界旅游资源博览会闭幕市民一天游遍世界预计今年婚礼数量不输去年婚宴价格明降暗涨的士客串交通信息眼5000出租车实时监测申城路况智能导航有望缓解市民行路难一条短信告知最佳路线绚丽服饰融汇东西文化上海警方重拳打击盗窃自行车群众举报最高可奖五千经济型药房半数严重亏损部分酝酿放弃低价路线VIP待遇噱头忽悠学车族驾驶培训合同下月实施报名人数不足职业汉语上海考试首考被迫推迟富婆巨款求子实则求财应征入套者被骗近3000元佟大为演绎翻版王朔《与青春有关的日子》上海开播