“春困”不觉晓，学习犯迷糊

　　有这种感受的不单单只是小李，许多同学在课堂上呈“鸡啄米”状，耳旁老师的讲课声仿佛也是有气无力的。

　　杭州师范学院学生王春笑言自己是“特困户”，她在论坛上留言说：“每到春季，我尝试喝各种提神的药都没用，有一次上物理实验课，老师干脆把一个挂着绳线的小球晃到我眼前，同桌捅我，才醒过来。

　　浙江某警院的周律如同学说：“平时我们最爱听老师课上讲案例，一讲案例就要看视频。可是近段时间连看视频也昏昏欲睡，都是‘春困’惹的祸啊！”

　　为什么会出现这种情况呢？医生告诉我们，“春困”是因为冬春之交，气候渐暖，人的皮肤血管和毛孔由冬季时的收敛状态逐渐扩张，皮肤血流量大大增加，引起大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应；此外，春天昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，所以容易使人产生疲乏感。

　　既然犯困，多睡一会儿不就行啦？可事实并非如此。医生认为，对于学生来说，一天7～8小时的睡眠已经足够了，再增加睡眠反而有可能降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏沉沉，无精打采，结果是越睡越困。

　　记者采访杭州方回春堂国医馆的一位老中医，他拿出几张照片给我们分析“春困者”的典型特征：脸色潮红、好激动、肺燥热、肝阳上亢、记忆力下降等等。他说：“不能小觑‘春困’，春季万物萌动，‘春困’容易催生心理的焦虑与困惑，精神分裂症患者在春天的发病率明显高于其他季节，应引起重视。”

　　同时，他还向大家提供刺激“春困”的5种方法：困倦思睡时，用冷水洗脸，促使神经系统兴奋；到户外运动一下，深呼吸，吐故纳新；吃点麻辣食品或饮茶、喝咖啡；抹点清凉油或风油精、花露水；听听音乐，讲讲笑话等。

　　本报通讯员 陶顺昌

　　本报记者 丁星云