专家推荐10条健脑妙方

　　脑保健专家、爱尔兰都柏林大学教授伊恩·罗伯逊总结出10条健脑妙方。

　　坚持有氧锻炼

　　有氧运动可以产生“大脑衍生神经营养因子”，延缓大脑衰老。

　　多做脑力工作

　　做数学题、学习新技巧等，可以刺激大脑细胞活跃。

　　做记忆体操

　　锻炼记忆力是帮助大脑年轻的重要途径之一。

　　多学习书本知识

　　科学证明，接受学校教育水平越高的人有可能活得更长。

　　工作循序渐进

　　工作时一定要保持循序渐进的良好心态。

　　给精神减压

　　多听音乐看喜剧片。

　　多参加社交活动

　　主动扩展社交圈。

　　多吃健康食物

　　多吃低脂肪、富含抗氧化剂的食物等。

　　保持心态年轻

　　多与年轻人来往，跟上时尚潮流。保持一颗爱心　生活中要多关心家人、朋友和他人。　（孙丽、淑华）