解除“春困”几招应对

　　读者陈先生来信问，随着天气转暖，他坐在办公室里有时不太忙时会“困意”阵阵，听父母讲这叫“春困”，他想了解一下有啥办法可以应对？

　　据保健专家王医生说，春天随着气温升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是常会出现昏沉欲睡的现象,这是人们对季节交换的正常生理反应。

克服“春困”有几招：一是规律起居。保证睡眠时间，能使人精力充沛，同时还可参加一些娱乐健身活动，提升肌体的兴奋状态，以增加对环境变化的适应力。二是活动肢体。当困意渐浓时，可以起身活动一下身体，促进全身血液循环，增加大脑供血供氧。三是视觉刺激。可以看看窗外景物，呼吸新鲜空气，能有效改善大脑皮质功能，振奋精神。四是饮食调节。“春困”与蛋白质缺少、肌体处于偏酸环境有关，应多吃温性食品如黄绿蔬菜中的胡萝卜、白菜和鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，也可适量吃点葱姜、韭菜。

　　本报记者李颂联