用瑜伽去春游

　　多年前风靡央视的那道瑜伽节目，就已经告诉了我们瑜伽与大自然的珠联璧合。现在，不妨让我们在暖暖春日中走出家门，走进户外，开始一段户外瑜伽之旅。在大自然纯净的空气、沉醉的花海、潺潺的溪流中，感受纯粹瑜伽对身心的洗涤，舒缓身体，回归悠然真自我。

　　户外瑜伽心得：

　　1.瑜伽本身对环境的要求很高，特别是呼吸控制法对空气质量要求是相当高。户外氧气含量大，有利于身体充分排毒，很适合工作压力大、有抑郁情绪的人。

　　2.大自然是最能达到身心合一的习练场所。双人瑜伽如果是朋友或情侣练习，更可以增进彼此的默契。以上资料及图片均摘自“印度Kaivalvadham瑜伽研究学院”教材。悠季瑜伽（中国）重庆分部：63715518网址：www．yogiyoga．co文／封雪