里应外合解决“面子”问题

　　谁都想要一张光洁白净的脸庞，可是色斑、痤疮却总是在捣乱。仁爱医院美容皮肤科主任孔波表示，治疗色斑、痤疮，内外兼治是关键。

　　（记者王勇）

　　预防色斑维生素C来帮忙

　　据介绍，色斑包括雀斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。

　　对于色斑的预防，可以从防晒和饮食两方面着手。气温高、阳光好的天气，外出时，应打太阳伞、戴遮阳帽进行避光、隔热。同时，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿等。

　　痘痘烦人良好习惯可抵御

　　痤疮俗称青春痘，那一粒粒的小疙瘩让众多青年男女苦恼不已。痤疮的发生主要是由于体内雄性激素增高，促使皮脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺管闭塞，加上细菌侵袭所致。

　　痤疮最基本、最始发的皮疹是粉刺，粉刺有两种，一种是没有头的闭锁性粉刺即白头粉刺，看上去是黄白色点或小疙瘩；另一种为开放性粉刺即黑头粉刺，开口处有个黑点。孔波介绍，治疗痤疮有复合彩光、中药面膜配合内服西药等多种手段。对于青春痘的预防，需要养成一些良好的生活习惯。首先，保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。其次，平时多食富含维生素A、维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。再次，保持愉快的心情，因为不良的情绪会引起或加重痤疮的症状。