积极锦囊帮你面对压力

　　积极锦囊帮你面对压力

　　早报讯（记者黄艺芬蔡兰春）学习压力、情感压力、人际压力……昨天的心理辅导活动中，心理辅导专家倾听了不少读者的心事，他们因各种压力而烦恼、紧张。

　　昨日的来电中，家庭教育和学业压力是咨询的热点问题。

家长们为孩子不喜欢读书而紧张，学生们为考试压力而紧张；双方的情绪又不自觉地互相感染。心理专家说，压力由期望值而来，每个人都应该学会用积极乐观的心态面对不如意的事情，调整自己的状态，分析问题。来自省职业心理咨询师专业委员会泉州分会的专家认为，抱怨的负面暗示太强，容易打击自尊心、自信心。“对自己、对别人多说鼓励性的话语，培养积极的、阳光般的情绪，通过正面的期待、鼓励，实现正面的暗示作用。”