哪些食物有益于保护前列腺

　　前列腺疾病是成年男性的常见病、多发病，60％的男性在50岁以后可能患前列腺疾病。专家近年来的研究证实，为了避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，应当忌烟酒、戒辛辣。此外，多吃以下几种食物可有效保护前列腺。

苹果：医生们近年来在临床上发现，多吃苹果能够达到减轻慢性前列腺炎症状和减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。

　　西红柿：在西红柿中红色素含量最高，而人体内红色素最高的部位集中在睾丸、前列腺、肾上腺等处。科学家研究发现，多吃西红柿有助于预防前列腺癌，并增强性能力。

　　南瓜子：每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，有助于防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

　　豆腐：专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素，可以降低雄性激素的致癌风险。许多食品中含有植物雌激素，例如大豆、黄豆、花生等。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺癌的发病率要远远低于欧洲和美国。　（孙厚江、张登华）