57岁大娘晨练剧烈运动1小时后猝死

　　13:45:23东北新闻网新闻里面看教训：每天6时~11时，人的交感神经兴奋性提高、血压上升、心率加快等等，是心脑血管疾病全天最危险的时段，很多人在做晨练时，兴头高了就毫无顾忌，突然加大运动量，这样最容易出事。

　　昨日清早，长春市胜利公园里，一名中年妇女在晨练过程中突然摔倒在地。昨日9时30分许，记者在长春市中心医院得到证实，倒地的中年妇女因抢救无效死亡，死者死于剧烈运动后猝死，生前患有心脏病。

　　目击者称

　　死者锻炼时间有1个多小时

　　在胜利公园，一位目击者陈女士说，死者今年只有57岁，在西广场附近住，经常来公园晨练，昨早，她先是跳绳，跳了几十分钟，还没等休息多一会，又到旁边玩单杠。

　　几分钟后，就听“咚”地一声，她侧倒在地，死者前后锻炼的时间差不多有1个多小时之久。

　　医生提醒

　　季节更换时运动需注意

　　长春市中心医院心脑血管疾病科孙肖爽副主任说，由于季节变化，近期医院收治的心脑血管疾病的患者有增高的趋势，增长幅度约为15%。另外很多患者对自己的关心少，平时不注意检查身体，患有慢性疾病自己都不知道，而且很多人在做晨练时，兴头高了就毫无顾忌。

　　心脑血管疾病的魔鬼时间

　　清晨日出东方，人的交感神经兴奋性提高，血压上升，心率加快，每天的6时~11时是心脑血管疾病全天最危险的时段，专家们把这段时间称为“魔鬼时间”。

　　运动要循序渐进

　　“患有高血压、心脏病的人在运动时尤其要谨慎，多加注意！”孙副主任说，科学运动有益健康，但需要保持循序渐进和因人而异，根据身体实际状况适当调整运动项目、运动量的态度。有些人突然心血来潮地加大运动量，最容易出事。

　　中老年人要多加注意

　　随着年龄的增加，身体各个器官的功能也有变化，中老年是心脑血管等病的高发期，更应该注意减少运动量或者挑选一些运动量较小的运动项目，而且老年人在锻炼时，同一种器材最好不要超过10分钟。本报记者闫硕

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