节日里,喝酒在所难免,这里,我们向营养学家请教了一些妙招,告诉你怎样才能喝酒不伤身———
饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
估计要大量饮酒,可提前服用维生素B族,以保护肝脏。
也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内维生素B族的含量。
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝烈酒时最好加冰块。
喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上最忌“一口闷”式的喝酒方式。
喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
疲倦时暂时别喝酒,吃药后也不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
如果你不慎喝醉了,那么,怎样解酒才能事半功倍呢?这里也来说一说———
牛奶醒酒法:醉酒者可饮些牛奶,保护胃黏膜,减少对酒精的吸收。
豆腐解酒:饮酒多时,吃一个以豆腐为原料的菜,可促进体内的乙醇迅速排出。
皮蛋醒酒法:醉酒时,取2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒。
米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。
食盐解酒:饮酒过量时,胸腹会感觉难受,可在白开水中加少许食盐饮用。
藕醒酒法:将鲜藕捣烂取汁饮服,对消除醉酒症状有一定的作用。
生梨醒酒法:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,可解酒。
萝卜醒酒法:将500克鲜萝卜捣碎取汁,1次饮服,或适量吃些生白萝卜,都可起到非常明显的醒酒之效。
大白菜醒酒法:大白菜洗净切丝,加食醋,白糖拌匀,腌渍10分钟食用,有解酒作用。
要特别说一说的是,民间流行喝浓茶解酒,这种说法没有什么科学根据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,但不要喝浓茶。
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