戒网瘾的六大法宝

　　岳晓东博士认为控制网络成瘾说白了就是培养自我控制的力量。控制的最高境界不是不上网，而是有效上网。岳博士提出六种做法，深入浅出地运用在不同程度网瘾者的不同治疗阶段中，真可以说是戒除网瘾的六大法宝。对策一：家庭契约法父母和孩子对于网上的行为以及时间安排要有一个共同契约。

要尤其注意，双方承诺都能认真执行。另外，把上网作为一个奖励机制来应用，父母可以借此给孩子树立一种信念：上网时间是自己挣来的。对策二：周末释放法父母和孩子约定好平时不上周末上。周末上网对孩子的人格培养是有好处，有助于培养和训练孩子的自制力和自我管理。如果孩子做不到，做父母的一定要注意赏识教育和挫折教育并重，也就是“恩威并施”，坚持到底。对策三：递减上网法如果孩子对网络已经相当成瘾，那么如果父母强行抢电脑拔电源，这些行为只能激化矛盾，或者可能逼着孩子去外面上网。而约定递减上网是一种契约式行为，是一种比较缓和的沟通式的做法。对策四：移花接木法培养孩子另外的兴趣，转移他对网络的注意力。不少孩子沉迷网络是因为现实中的压力大，那可以通过其他方式来减压，比如运动减压、旅行减压、阅读减压等等。这一对策尤其适合年龄小的孩子。对策五：绝地反击法如果孩子已经完全没有责任心，彻底迷失网络游戏和网络活动，甚至逃学逃课去网吧，那么这时候父母就要跟他谈责任心，要求他干家务活，承担家庭责任，和他商讨将来工作计划。父母要“同仇敌忾”，要“绝地反击”。对策六：专业治疗法寻求专门的心理咨询师或专门的心理治疗机构，比如专门的拓展训练营等等。记者郑青