一转眼，长达七天的“五一”黄金周假期已经基本结束。明天开始，上班的开始上班，上学的也要继续学业。“五一”七天假期和平时的双休日不尽相同。平时的双休日,大家的选择基本上是在家里休息两天，最多出去逛逛街，然后周一继续上班。而在“五一”里，相信大家更多的不是“休息”而是“休闲”——或者出去旅游、或者逛街购物、或者参加亲朋好友的婚礼、或是三五好友相聚一堂……总而言之，这不是一个悠闲的假期，而是比平日更加忙碌，身心也多了一些疲惫的假期。
本报记者莫芸 实习生许佳 制图王辰
在这假期的最后一天，劳累的您或许还没有从倦怠、忙碌中恢复过来，除了身体、精神的疲惫，心理上也没有做好重新工作、学习的准备。在这假期的最后一天，我们需要好好调整一下，来迎接新一轮的竞争。
调好作息时间
在这假期的最后一天，请给忙碌了6天的自己留一个空间，来调理一下紧张、不规律的作息，让自己从日夜颠倒的假期作息中恢复到正常的状态。最好不要让自己进行过于劳累的活动，比如出游。这一天您可以选择在家中看看电视、做做家务，或者到社区附近的公园散散步，或者干脆什么也不做，让自己完全处于一个放松的状态。
清淡饮食调肠胃
假期的最后一天在饮食方面我们给您的建议是，所食应该偏清淡一些。
大家“五一”期间没少大吃大喝，或是婚礼上或是聚会上，或者是您在家里给自己做的丰盛大餐，总之您的假期成为了肠胃的“加班期”。因此假期的最后一天应该作为肠胃的减负时间，早餐可以食一些粥，如小白菜粥、百合粥等；午餐、晚餐也是偏素较宜，如清炒凉瓜、凉拌西红柿等，一定不要再吃大鱼大肉的油腻了。否则，这原本是缓解工作压力和身体负担的七天假期很可能成为导致我们身体恶化的导火索。
调理身心状态好
从明天开始，大部分的人就要恢复到紧张的工作、学习中去。此时，已经放下7天的工作和学业或许看起来已经有些生疏，或者您打心眼儿里已经有点儿对工作、学习提不起精神头儿了。那么建议您今天就开始着手为明天的工作、学习做好准备，以免措手不及。假期的主要目的是缓解工作的劳累和压力，让身心都能够得到放松和舒展，以更好、更加饱满的状态投入生活。而不是弄巧成拙，给生活平添劳累和麻烦。
假期的最后一天是衔接假期和工作的关键一天，因此，以平静的一天来收尾这个假期，应该会减少上述情况发生的可能性。
放假玩得挺痛快的，就是觉得有点累。明天就上班了，可我不想去，怎么办呢？
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