五一长假结束 新的工作日你准备好了吗？

　　7日一大早，记者还在睡梦中徜徉，手机铃声暴响，原来是“五一”期间外出旅游的一位朋友刚下火车打来的，沙哑的嗓音中透着疲惫，全然没有7天前出发时的兴奋。“明天就上班了，看来只能在工作中慢慢调整了。”临关机前，朋友还无奈地加了一句。

　　撂下电话，记者不由想起每年春节回家探亲的时光。老同学、老同事、老朋友，以及通过他们认识的新面孔。“大酒一三五，小酒天天有”。惹得母亲也生起气来：“且不说酒多伤身，像这种状态，初八怎么上班？”

　　每年3个黄金周，经过几个月紧张的工作后，大家都在盼望着这几天早日到来。除了例行的值班外，大部分人提前做好了各自的打算，把这7天安排得满满当当，但比起几年前刚开始“遭遇黄金周”时的躁动，已经理性了很多。

　　选择外出旅游尤其名山大川等长线项目的人大都早做准备，也有的选择短途乡村游，甚至无目的地旅游。说到底，就是离开城市，以散心为主。

　　有的人属于“闷头大睡型”。但俗话讲，觉没根，越睡越深，搞得头天上班还是呵欠连天。

　　也有的人属于“运动过度型”。适当的运动可以增强体质，促进亲情友情。但有的人平时没有时间或者没有场地锻炼身体，就把7天假期塞得满满的。“1日游泳、2日打球、3日自驾游、5日踢球……”搞得比上班时候还累，头天上班又回到原来的轨道，腰酸腿疼，好几天缓不过劲来。

　　其实，大家都有共识，这几种过节方式都不值得提倡，但又没有一个明确的理念来指导如何度过黄金周。

　　有专家建议，要提倡并形成科学、健康、理性的节日观念，不是一朝一夕所为，社会学者、卫生保健等有关部门应该依据自身的研究范围，引导人们合理安排假期，科学、文明地度过黄金周，以精神饱满的良好状态迎接新的工作日。