带着差距愉快地生活—记心理专家讲坛之二(图)

　　“现代中学生健全人格的特点是什么？我们应该如何努力？”“在以应试教育为主的今天，如何培养学生健康的人格，能否提供一些细致的措施？”……

　　4月25日下午，在“心理专家讲坛”天津座谈会上，一场名为“培养健全人格，提高适应能力”的专题讲座吸引了天津耀华中学230余名师生及家长。这次讲座由“心理专家讲坛”主讲人、北京大学心理学系教授、中国心理学会常务理事王登峰教授主讲。

　　针对师生提出的问题，王登峰着重强调了一个观点，那就是健全人格的核心是对自己有客观的认识，学会带着不满足、对自己还不够满意愉快地生活。

　　对自己的看法不仅符合实际，而且乐于接受

　　“一个人的成熟，表现为他对自我的看法不仅符合实际，而且乐于接受。”王登峰说。符合实际就是“实际是什么样子，对自己的看法就是什么样子，二者是一致的”；乐于接受则是“我很高兴地告诉你我还有很多的缺点和不足”。这是在青少年阶段很多人内心最痛苦的一件事，因为一方面他们不断地发现自己还有很多做不好的事情，另一方面内心又有一种很强的观念想要抗拒，认为自己不应该是这个样子。

　　在这种矛盾的心理冲击下，要学会如何看待自己的不足，当发现自己不满意的方面时如何对待。王登峰分析说，用三种不同的态度面对，后果是不一样的。

　　第一种态度是“接受，彻底改变对自己的看法”。他举例，比如有一个人认为自己绝顶聪明，什么事都可以做好。突然有一次发现自己考试不理想，这个时候第一反应就是接受结果，彻底颠覆从前的自信，从此以后什么都不是了。“为什么有些人遇到一点点挫折会去结束生命，就是因为这一点挫折在他看来使他不完美了，他改变了过去的信念，以至没有办法活下去。”

　　第二种态度是“否定，即防御反应”。比如有的学生把考试没有考好归因于昨晚没睡好、老师出题难、自己犯糊涂等，这种看法隐含了一种态度——我的确没有考好，但是和我自己没有关系。“如果长期如此，这个人对自我的认识就永远停留在很刻板的水平上，能力会受到局限。”

　　第三种也是最积极的态度是“当发现自己的不足时首先接受，但是调整对自己的看法，而不是彻底改变”。调整和彻底改变的差别在于，调整是指一个人对自己的看法，由原来认为是万能的，现在知道自己并非万能。“这种调整能够把新出现的问题处理掉，使个人的看法随着经验的增加而进一步的深化。”

　　当接受了差距之后，关键在于如何看待

　　“我知道我笨，但是我不在乎。”这是王登峰带的一个研究生说的话。有一次王登峰工作很忙，这个学生还总是对一个问题反复发问。王登峰有点心急：“你怎么这么笨呢！”

　　学生的回答给了王登峰很多启示：在一个名牌大学里，被自己的导师当场骂了笨，居然还表示不在乎，而且看得出来他不在乎的背后包含着一种自信：老师，如果你敢再讲一次，我就能听懂！我可以上网查资料，或者是再来问你，我一定能把这个问题搞懂。我不在乎是因为我知道我笨，只是现在没有解决这个问题而已。“这才是真正的自信！”后来，王登峰把学生的这句话当做“接受差距”的秘诀，告诉了很多人。

　　“我们生活在一个对越来越多的事情知道得越来越少的时代，每个人都希望自己在所有方面表现优秀。但在现实生活中，却发现能够做好的事情其实是微乎其微的，做得不好的事情则数不胜数。”这就诞生一个问题——当发现自己与别人的差距时，该如何看待。

　　王登峰认为，应该把差距划分为两大类。

　　第一类差距是必须要改变的。比如，一个学生发现自己的学习成绩和别人相比有很大的距离，而学习是安身立命的根本，是必须要改变的。但是，也要允许自己有一个改变的过程，并且需要真正的自信。真正的自信不是说当一切都顺利的时候，相信自己能把事情做好；而是知道现在有困难，但是依然相信自己能够把事情做好，所以不会在乎自己这一段时间里没有达到目标。“每个人遇到困难的时候，都需要有这样的心态，相信自己能够达到目标，相信持之以恒一定会克服困难。”

　　第二类差距源于事情太多无法兼顾。比如，别人的衣服比我的漂亮，别人的喝水杯子比我的贵，别人知道明星的详细信息但是我不知道……对待这类差距，王登峰说，其实不必强求，能够改变或许锦上添花，改变不了也无伤大雅。

　　他强调，当看到自己和周围同学相比有差距时，当自身的状况和期望的状况之间存在差距时，首先要区分这两类，然后有一个明确的态度：当差距必须改变的时候，要相信自己；当差距其实并无伤大雅的时候，不妨高高兴兴地告诉大家，我的杯子也有自己的特色，很多歌星的名字我都不知道。

　　“现实生活中谁都不够完美，关键在于要学会的是，即便有不足也会愉快地生活。”