体坛大腕讲究吃喝

　　本报特约记者 张秀琴

　　罗纳尔多来到AC米兰只有两个半月，已贡献了7个进球和4次助攻。虽然他在近日的训练中拉伤了大腿，提前告别了本赛季，但球迷们还是纷纷赞叹外星人的复活，尤其是两个月减10斤赘肉的神奇。

　　肥罗一天吃4顿

　　罗尼的瘦身食谱是米兰试验室为他量身打造的。他在AC米兰一天用餐4次。早餐包括牛奶、有果酱的烤面包、无糖的橙子汁；午餐包括生蔬菜、鲜榨的果汁和其他碳水化合物食品；训练后的进食则包括水果和奶酪片；晚餐包括鱼肉、蔬菜和水果。巴西烤肉是绝不能吃了。

　　姚明爱喝老火汤

　　在NBA里苗条绝对不是优点，姚明从登陆NBA以来就一直立志于增肥。他的体重从132公斤飙升到140公斤，而身体脂肪含量从10％下降到8％。除了NBA专门的体能教练的巨大功劳，很大程度还要依赖于科学的饮食。

　　姚明的饮食一直遵循着几条原则：少吃油炸食物，少吃冰激凌；多吃肉，特别是牛排。此外，每天训练结束后姚明都要喝一公升紫色的营养液。但姚明最中意的还是老妈煲的老火汤。

　　赛车手少碰可乐

　　F1赛车手每天要花3到5小时来进行训练，这要求车手们决不能暴饮暴食。对舒马赫、阿隆索等知名车手来说，酒、咖啡和可乐等刺激性饮料能免则免，连脂肪性食物也尽量少吃。他们的主要食品是烤白肉或鱼，加上蔬菜、米饭或面食。其中，面食是他们摄入的重要部分，因为这才能保证在比赛中缓慢地释放热量。