各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：
现在的位置在人民网主页中间有一个版块叫《独家》。在这里您可以找到《生活提示》。
发布的时间也与以前相同：
每周二、四、六发布。
再次感谢各位网友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见！
晚点火车旅客收到退款 专家析东北线事故频发成因
13日4时30分，D26次动车组列车在晚点4小时52分钟之后终于驶进北京站，而铁路提速至今的近一个月间，动车组在北京至沈阳北、哈尔滨等线路上已发生至少三起晚点事故。晚点旅客昨天从北京站退票窗口领取了200或250元的票价差额退款。
两大原因致东北线列车事故频发
此次，动车组在哈尔滨线路上的“趴窝”，招致了包括铁路业内人士在内网友的非议，很多人对于动车组在东北线路上如此高的故障率表示出不满情绪。
据了解，第六次大提速主要采用三个主力车型，分别为CRH1、CRH2和CRH5。目前，在北京至沈阳、哈尔滨线路上跑的主要是CRH5车型。它选用了法国阿尔斯通的技术，由长春客车股份公司制造。……》》
上海出现代理父母 专家表示易引发伦理问题
单亲家庭的孩子只有“单边”的亲情令人同情，且会引发一系列问题。为此，目前上海有一家婚恋网站突发奇想，发展起了“代理父母”的业务，并分为收费服务和志愿者服务两种类型，且已组成了三对“临时家庭”。然而在采访过程中记者发现，尽管十分努力地想要扮演好爸爸或者妈妈的角色，“代理父母”却在服务过程中多有碰壁。专家分析，“代理父母”还可能引发一系列伦理道德和安全方面的问题。……》》
华北东北将有4～6级偏北风 青藏高原有明显降水
受新疆东部东移冷空气的影响，未来三天，新疆东北部、内蒙古西部、西北地区东部、华北、内蒙古东部、东北地区中南部、黄淮、江淮等地将先后出现4～6级偏北或偏南风，其中，新疆南疆盆地、青海北部、内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏等地的部分地区将有浮尘或扬沙天气，局部地区有沙尘暴。新疆东北部、西北地区东部、华北中北部、内蒙古东部、黄淮等地的气温将先后下降4～8℃，其中，内蒙古中部的部分地区降温幅度可达10～14℃。未来三天全国天气具体预报如下：
15日08时至16日08时
青海南部、西藏中东部、川西高原北部、内蒙古东部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪，其中，西藏东南部局部地区有大雨；华北大部、东北地区大部、黄淮、江淮、江汉地区、江南大部、西南地区东部、广西中西部、海南等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁中东部、湖北东部、安徽西南部、湖南东北部和西南部、四川西南部、云南西部、贵州东南部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨。上述部分地区还将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。内蒙古大部、甘肃东部、陕西北部、华北大部、东北地区南部、黄淮东部、江淮东部等地有4～6级偏北或偏南风，渤海、黄淮和东海有6～7级偏南风。
16日08时至17日08时
新疆西部的局部地区、西藏东部、川西高原北部、内蒙古东北部等地阴有小到中雨（雪）或雨夹雪；东北地区大部、内蒙古东南部、河北北部以及江南大部、华南大部、西南地区东部的大部地区等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，黑龙江东部、辽宁东部、吉林东南部以及广西西南部沿海、云南西部和北部等地的部分地区有大雨。内蒙古东部、华北大部、东北地区南部、黄淮、江淮地区有4～6级偏北风，渤海、黄淮和东海海区有6～8级阵风9级的偏北风。……》》
#####7-#####健康提醒：女性吃太少容易得六种病
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂……》》
#####7-#####健康提醒：宋美龄按摩养生有秘招
按摩背部促血液流通
宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系，所以对这些穴位进行按摩，不仅仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用。
按摩胸乳增强免疫力……》》
#####7-#####美容提示：自制面膜别跟风
红酒面膜:酒精过敏者慎用
红酒一直是女性美容的佳品，据称用其浸泡的面膜长期使用能达到润肤、美白、除皱功效。其制作方法是选品质好的红酒和压缩面膜纸，在碗中倒入红酒浸泡面膜，之后敷在脸上。
推荐使用：纯天然的红酒，在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢，其主要的功效是增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润。建议每周在家里做1~2次，每次30分钟，以补充皮肤营养。但是对酒精过敏，以及敏感性皮肤的人最好不要使用这种面膜，以免发生过敏性皮炎。使用前可在耳根后面小范围擦点红酒，如感觉刺痛、灼伤，应尽快用冷水冲洗，并用冷毛巾敷面，再涂以防敏感、保湿的护肤霜。
银耳面膜:干透前洗掉……》》
#####7-##########11-center#####瘦身提示：4种纤腰方法让你衰老10岁
灌肠减肥法：
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。
渗透压减肥法：
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。
桑拿减肥法……》》
#####7-#####温馨提示：男性最佳生育年龄为30至35岁
孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，从孕育开始，甚至更早就该为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！
男性的最佳生育年龄：30~35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。
摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄：23~30岁……》》
#####7-#####温馨提示：哪种肚子疼千万不能揉
1、当胃溃疡、十二指肠溃疡时，若饮酒过量，常会导致溃疡处破裂穿孔或溃疡处血管破裂出血，患者会因此感到腹部剧痛。若此时人们揉腹，机械性刺激则会使溃疡处损伤更甚，使病情加重，甚至危及生命。
2、急性化脓性腹膜炎和阑尾炎则是内科常见病，发病时虽然腹部会疼痛，但炎症较局限，只要及早就医，炎症往往能得到有效控制，而此时人们若揉腹止痛，则会使炎症较快扩散，揉腹无异于对疾病“推波助澜”。
3、蛔虫成团或肠粘连扭曲等原因，也可导致肠腔内容物运行不畅而发生机械性肠梗阻，这时如果在毫不了解情况下揉腹以求止痛，则会因蛔虫受挤压乱窜导致胆道蛔虫症甚至肠穿孔，其他原因所致的肠梗阻也会因为揉腹而使梗阻加重，疼痛加剧。……》》
#####7-#####养老提示：老人保健可常晒脚心
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。……》》
#####7-#####健康提醒：吃菠萝有助缓解便秘
街上卖新鲜菠萝的越来越多，菠萝除营养丰富以外，还有很多被忽视的健康功效：吃点菠萝能助消化，还可以缓解便秘。据市营养学会专家介绍，菠萝含有丰富的糖类、维生素、烟酸及钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，还含有蛋白质、脂肪及食物纤维等。
它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，对消化不良的病人恢复正常消化机能有一定作用。而且，其中所含纤维素有一定的润肠通便作用，对便秘可起到缓解作用。……》》
#####7-#####温馨提示：春夏必吃的养生食物
红色果蔬：
北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根皮：
胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力。
鸡汤：
春天是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。……》》
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发布的时间也与以前相同：
每周二、四、六发布。
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晚点火车旅客收到退款 专家析东北线事故频发成因
13日4时30分，D26次动车组列车在晚点4小时52分钟之后终于驶进北京站，而铁路提速至今的近一个月间，动车组在北京至沈阳北、哈尔滨等线路上已发生至少三起晚点事故。晚点旅客昨天从北京站退票窗口领取了200或250元的票价差额退款。
两大原因致东北线列车事故频发
此次，动车组在哈尔滨线路上的“趴窝”，招致了包括铁路业内人士在内网友的非议，很多人对于动车组在东北线路上如此高的故障率表示出不满情绪。
据了解，第六次大提速主要采用三个主力车型，分别为CRH1、CRH2和CRH5。目前，在北京至沈阳、哈尔滨线路上跑的主要是CRH5车型。它选用了法国阿尔斯通的技术，由长春客车股份公司制造。……》》
上海出现代理父母 专家表示易引发伦理问题
单亲家庭的孩子只有“单边”的亲情令人同情，且会引发一系列问题。为此，目前上海有一家婚恋网站突发奇想，发展起了“代理父母”的业务，并分为收费服务和志愿者服务两种类型，且已组成了三对“临时家庭”。然而在采访过程中记者发现，尽管十分努力地想要扮演好爸爸或者妈妈的角色，“代理父母”却在服务过程中多有碰壁。专家分析，“代理父母”还可能引发一系列伦理道德和安全方面的问题。……》》
华北东北将有4～6级偏北风 青藏高原有明显降水
受新疆东部东移冷空气的影响，未来三天，新疆东北部、内蒙古西部、西北地区东部、华北、内蒙古东部、东北地区中南部、黄淮、江淮等地将先后出现4～6级偏北或偏南风，其中，新疆南疆盆地、青海北部、内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏等地的部分地区将有浮尘或扬沙天气，局部地区有沙尘暴。新疆东北部、西北地区东部、华北中北部、内蒙古东部、黄淮等地的气温将先后下降4～8℃，其中，内蒙古中部的部分地区降温幅度可达10～14℃。未来三天全国天气具体预报如下：
15日08时至16日08时
青海南部、西藏中东部、川西高原北部、内蒙古东部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪，其中，西藏东南部局部地区有大雨；华北大部、东北地区大部、黄淮、江淮、江汉地区、江南大部、西南地区东部、广西中西部、海南等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁中东部、湖北东部、安徽西南部、湖南东北部和西南部、四川西南部、云南西部、贵州东南部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨。上述部分地区还将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。内蒙古大部、甘肃东部、陕西北部、华北大部、东北地区南部、黄淮东部、江淮东部等地有4～6级偏北或偏南风，渤海、黄淮和东海有6～7级偏南风。
16日08时至17日08时
新疆西部的局部地区、西藏东部、川西高原北部、内蒙古东北部等地阴有小到中雨（雪）或雨夹雪；东北地区大部、内蒙古东南部、河北北部以及江南大部、华南大部、西南地区东部的大部地区等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，黑龙江东部、辽宁东部、吉林东南部以及广西西南部沿海、云南西部和北部等地的部分地区有大雨。内蒙古东部、华北大部、东北地区南部、黄淮、江淮地区有4～6级偏北风，渤海、黄淮和东海海区有6～8级阵风9级的偏北风。……》》
健康提醒：
女性吃太少容易得六种病
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂……》》
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宋美龄按摩养生有秘招
按摩背部促血液流通
宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系，所以对这些穴位进行按摩，不仅仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用。
按摩胸乳增强免疫力……》》
美容提示：
自制面膜别跟风
红酒面膜:酒精过敏者慎用
红酒一直是女性美容的佳品，据称用其浸泡的面膜长期使用能达到润肤、美白、除皱功效。其制作方法是选品质好的红酒和压缩面膜纸，在碗中倒入红酒浸泡面膜，之后敷在脸上。
推荐使用：纯天然的红酒，在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢，其主要的功效是增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润。建议每周在家里做1~2次，每次30分钟，以补充皮肤营养。但是对酒精过敏，以及敏感性皮肤的人最好不要使用这种面膜，以免发生过敏性皮炎。使用前可在耳根后面小范围擦点红酒，如感觉刺痛、灼伤，应尽快用冷水冲洗，并用冷毛巾敷面，再涂以防敏感、保湿的护肤霜。
银耳面膜:干透前洗掉……》》
#####11-center#####瘦身提示：4种纤腰方法让你衰老10岁
灌肠减肥法：
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。
渗透压减肥法：
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。
桑拿减肥法……》》
温馨提示：
男性最佳生育年龄为30至35岁
孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，从孕育开始，甚至更早就该为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！
男性的最佳生育年龄：30~35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。
摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄：23~30岁……》》
温馨提示：
哪种肚子疼千万不能揉
1、当胃溃疡、十二指肠溃疡时，若饮酒过量，常会导致溃疡处破裂穿孔或溃疡处血管破裂出血，患者会因此感到腹部剧痛。若此时人们揉腹，机械性刺激则会使溃疡处损伤更甚，使病情加重，甚至危及生命。
2、急性化脓性腹膜炎和阑尾炎则是内科常见病，发病时虽然腹部会疼痛，但炎症较局限，只要及早就医，炎症往往能得到有效控制，而此时人们若揉腹止痛，则会使炎症较快扩散，揉腹无异于对疾病“推波助澜”。
3、蛔虫成团或肠粘连扭曲等原因，也可导致肠腔内容物运行不畅而发生机械性肠梗阻，这时如果在毫不了解情况下揉腹以求止痛，则会因蛔虫受挤压乱窜导致胆道蛔虫症甚至肠穿孔，其他原因所致的肠梗阻也会因为揉腹而使梗阻加重，疼痛加剧。……》》
养老提示：
老人保健可常晒脚心
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。……》》
健康提醒：
吃菠萝有助缓解便秘
街上卖新鲜菠萝的越来越多，菠萝除营养丰富以外，还有很多被忽视的健康功效：吃点菠萝能助消化，还可以缓解便秘。据市营养学会专家介绍，菠萝含有丰富的糖类、维生素、烟酸及钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，还含有蛋白质、脂肪及食物纤维等。
它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，对消化不良的病人恢复正常消化机能有一定作用。而且，其中所含纤维素有一定的润肠通便作用，对便秘可起到缓解作用。……》》
温馨提示：
春夏必吃的养生食物
红色果蔬：
北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根皮：
胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力。
鸡汤：
春天是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。……》》
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此次，动车组在哈尔滨线路上的“趴窝”，招致了包括铁路业内人士在内网友的非议，很多人对于动车组在东北线路上如此高的故障率表示出不满情绪。
据了解，第六次大提速主要采用三个主力车型，分别为CRH1、CRH2和CRH5。目前，在北京至沈阳、哈尔滨线路上跑的主要是CRH5车型。它选用了法国阿尔斯通的技术，由长春客车股份公司制造。……》》
上海出现代理父母 专家表示易引发伦理问题
单亲家庭的孩子只有“单边”的亲情令人同情，且会引发一系列问题。为此，目前上海有一家婚恋网站突发奇想，发展起了“代理父母”的业务，并分为收费服务和志愿者服务两种类型，且已组成了三对“临时家庭”。然而在采访过程中记者发现，尽管十分努力地想要扮演好爸爸或者妈妈的角色，“代理父母”却在服务过程中多有碰壁。专家分析，“代理父母”还可能引发一系列伦理道德和安全方面的问题。……》》
华北东北将有4～6级偏北风 青藏高原有明显降水
受新疆东部东移冷空气的影响，未来三天，新疆东北部、内蒙古西部、西北地区东部、华北、内蒙古东部、东北地区中南部、黄淮、江淮等地将先后出现4～6级偏北或偏南风，其中，新疆南疆盆地、青海北部、内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏等地的部分地区将有浮尘或扬沙天气，局部地区有沙尘暴。新疆东北部、西北地区东部、华北中北部、内蒙古东部、黄淮等地的气温将先后下降4～8℃，其中，内蒙古中部的部分地区降温幅度可达10～14℃。未来三天全国天气具体预报如下：
15日08时至16日08时
青海南部、西藏中东部、川西高原北部、内蒙古东部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪，其中，西藏东南部局部地区有大雨；华北大部、东北地区大部、黄淮、江淮、江汉地区、江南大部、西南地区东部、广西中西部、海南等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，辽宁中东部、湖北东部、安徽西南部、湖南东北部和西南部、四川西南部、云南西部、贵州东南部等地的部分地区有大雨，局部地区有暴雨。上述部分地区还将伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。内蒙古大部、甘肃东部、陕西北部、华北大部、东北地区南部、黄淮东部、江淮东部等地有4～6级偏北或偏南风，渤海、黄淮和东海有6～7级偏南风。
16日08时至17日08时
新疆西部的局部地区、西藏东部、川西高原北部、内蒙古东北部等地阴有小到中雨（雪）或雨夹雪；东北地区大部、内蒙古东南部、河北北部以及江南大部、华南大部、西南地区东部的大部地区等地阴有小到中雨或雷阵雨，其中，黑龙江东部、辽宁东部、吉林东南部以及广西西南部沿海、云南西部和北部等地的部分地区有大雨。内蒙古东部、华北大部、东北地区南部、黄淮、江淮地区有4～6级偏北风，渤海、黄淮和东海海区有6～8级阵风9级的偏北风。……》》
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对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
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健康提醒：
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按摩背部促血液流通
宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。
提示：脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系，所以对这些穴位进行按摩，不仅仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢。由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用。
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推荐使用：纯天然的红酒，在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢，其主要的功效是增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润。建议每周在家里做1~2次，每次30分钟，以补充皮肤营养。但是对酒精过敏，以及敏感性皮肤的人最好不要使用这种面膜，以免发生过敏性皮炎。使用前可在耳根后面小范围擦点红酒，如感觉刺痛、灼伤，应尽快用冷水冲洗，并用冷毛巾敷面，再涂以防敏感、保湿的护肤霜。
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瘦身提示：4种纤腰方法让你衰老10岁
灌肠减肥法：
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。
渗透压减肥法：
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桑拿减肥法……》》
温馨提示：
男性最佳生育年龄为30至35岁
孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事，从孕育开始，甚至更早就该为下一代的诞生做足准备；戒烟、戒酒……事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝！
男性的最佳生育年龄：30~35岁
在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。
摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄：23~30岁……》》
温馨提示：
哪种肚子疼千万不能揉
1、当胃溃疡、十二指肠溃疡时，若饮酒过量，常会导致溃疡处破裂穿孔或溃疡处血管破裂出血，患者会因此感到腹部剧痛。若此时人们揉腹，机械性刺激则会使溃疡处损伤更甚，使病情加重，甚至危及生命。
2、急性化脓性腹膜炎和阑尾炎则是内科常见病，发病时虽然腹部会疼痛，但炎症较局限，只要及早就医，炎症往往能得到有效控制，而此时人们若揉腹止痛，则会使炎症较快扩散，揉腹无异于对疾病“推波助澜”。
3、蛔虫成团或肠粘连扭曲等原因，也可导致肠腔内容物运行不畅而发生机械性肠梗阻，这时如果在毫不了解情况下揉腹以求止痛，则会因蛔虫受挤压乱窜导致胆道蛔虫症甚至肠穿孔，其他原因所致的肠梗阻也会因为揉腹而使梗阻加重，疼痛加剧。……》》
养老提示：
老人保健可常晒脚心
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。
浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。……》》
健康提醒：
吃菠萝有助缓解便秘
街上卖新鲜菠萝的越来越多，菠萝除营养丰富以外，还有很多被忽视的健康功效：吃点菠萝能助消化，还可以缓解便秘。据市营养学会专家介绍，菠萝含有丰富的糖类、维生素、烟酸及钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，还含有蛋白质、脂肪及食物纤维等。
它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，对消化不良的病人恢复正常消化机能有一定作用。而且，其中所含纤维素有一定的润肠通便作用，对便秘可起到缓解作用。……》》
温馨提示：
春夏必吃的养生食物
红色果蔬：
北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根皮：
胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力。
鸡汤：
春天是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。……》》
(责任编辑：赵健)
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