女白领减肥减出焦虑症 专家：心理减压才能减肥

　　晚上9点。杭州庆春路上一家瘦身机构。手机已经响了第4遍。丁月雅蹙起眉头，一个劲地问美容师：“是我老公的电话，接，还是不接？”家里没人知道她还在减肥，也没有人支持她继续减肥。但是对于减肥的迷恋，让她开始扮演起“地下工作者”。

　　入夏，许多和丁月雅一样的女人，都在竭力控制饮食。“这不是我愿意的，但是我真的必须这么做。”丁月雅说话的语气很急，甚至不厌其烦地向身边每一个人强调。都说这是个以瘦为美的年代。越来越多的女性热衷于减肥，运动、节食、吃药、抽脂……无所不用其极。记者昨日走访了杭城数家美容瘦身机构后发现，在加入夏日瘦身减肥大军的一族中，不少人因减肥而引发不同程度的焦虑。

　　典型个案

　　看到比自己瘦的女人她就妒忌

　　丁月雅刚过30岁，在杭州一家大型外贸公司上班。身高1.60米，体重51公斤。因为长了一张精巧的瓜子脸。至少，不显胖。去年8月，请完哺乳假的丁月雅回到单位。写字楼里，到处都是穿着精致、踩着细高跟鞋的婀娜女人。在洗手间的镜子，丁月雅第一次将自己置于这样一个环境下审视自己。腰间多出来的那一圈赘肉，让她倒吸了一口气。她给自己定下了目标，一定要恢复产前的体重——98斤。

　　身边都是她的减肥支持者。鉴于丁月雅一向爱吃，身边的小姐妹开始向她推荐了数种“懒人减肥法”，不用节食又无需运动。比如喝减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜、喝瘦身汤、针灸减肥等，花样百出。在丁月雅生日的时候，老公还特地送了她一张跳舞毯。而婆婆也按照丁月雅提供的“偏方”，坚持给她煮了一个月的瘦身蔬菜汤。

　　一开始，丁月雅瘦得挺快的。用了两个月，她的体重下降了8斤。但奇怪的是，可能是前期消耗太过，她的体重再也没有下降。“我看你挺好的，不用减了，再减就要出毛病了！”老公的宽慰，她根本听不进去。丁月雅开始在网上浏览各大减肥网站，并开始采用极端方法减肥。比如“呕吐减肥法”。不过，听人说日本有影星因此患上厌食症，想想恐怖，实施3天后便放弃了。

　　到最后，越减越心烦，丁月雅惊讶地发现，在晚餐时强忍着不吃一粒米饭，却可以在三更半夜里溜到厨房，吃下整整一碗泡面。体重甚至出现了反弹。上个月，丁月雅又瞒着老公和婆婆，花了5000元钱，在一家瘦身机构订制了一个精油按摩减肥疗程。每到晚上，她总要变着法子找理由溜出去。有时候因为担心露馅，她连老公的电话也不敢接。

　　前几天，直到老公误以为她在外面有了男人，她才招架不住，吐露了自己还在减肥的实事。“我看你是减肥没减成，倒是减出心病来了！”丈夫一句话，让丁月雅半晌说不出话来。

　　业内说法

　　减肥不可能一蹴而就

　　“减肥瘦身最健康最有效的方法，其实只有适当控制饮食加运动，道理谁都懂，但能持之以恒的人却是少之又少。”一家瘦身机构的督导告诉记者，对许多女性来说，减肥是一辈子的事，想一蹴而就或者一劳永逸几乎是不可能的。

　　“我觉得减肥是一种生活状态，关键是你学会享受减肥给你生活中带来的乐趣，保持一种愉悦的心态。”33岁的陆女士是一家减肥机构的明星会员，她说曾见过很多朋友在减肥中使用控制饮食的办法，还见过一些朋友为了减肥不吃晚餐，这往往是坚持不下去的。

　　专家解析

　　心理减压才能减肥

　　不能控制食欲，其实跟丁月雅的情绪焦虑有很大关系。所有人都知道食物在减肥和控制体重中的中心地位，担心越吃越胖，因此更容易被这一观点所迷惑。但事实上，人在焦虑时，进食不会减少，反而可能会增多。因为口中咀嚼时，会使面部肌肉紧张度减低，从而缓解紧张情绪。久而久之，由口嚼动作演变成吃食物，凡是遇到焦虑境遇时，即以吃东西的方式来适应，这就形成了一种恶性循环。

　　有时候，食物在你的脑海中总是挥之不去，这就会刺激你更多地而不是更少地进食。要想长期减肥成功，必须和食物建立一种心平气和的关系，不要因为食物而焦虑。在认知上，对肥胖的再认识也是心理减肥的一个重要方面，提高自我评价，增强自我价值感，也就能够更好地达到变瘦的效果。(叶恒珊)

　　来源：浙江在线－今日早报

　　转自中新网