竞技运动激发人的斗志和进取心。（资料图片）
医学点评 夏苏英
市中心医院中西医结合科主任医师、教授
端午节为保健节之说
今天是农历五月初五，是我国民间的传统节日——端午节。
据查，端午也称端五，端阳。此外还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等。过端午节，是我国民众2000多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上神奇的传说，于是过节内容丰富多彩：女儿回娘家，挂钟馗像，悬挂菖蒲、艾叶，游百病，佩香囊，赛龙舟，给小孩涂雄黄，吃五毒饼、咸蛋、粽子等。
有些活动，如赛龙舟，目前已突破时间、地域界线，成为国际性体育赛事。
这些习俗与保健有何相关？夏苏英教授认为，习俗多与防病、避邪、驱瘟、驱瘴、消毒、强身等有关。
吃粽子 驱蛟龙祭屈原
民间传说“节分端午自谁言，万古传闻为屈原”。唐诗为证，端午节吃粽子，是屈原故里民间传统习俗。粽子古称“角黍”，是我国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。
南北朝以后，民间开始有粽子源自百姓祭奠屈原之说；到了东汉建武年，有个长沙人，忽然梦见三闾大夫屈原显灵，说祭祀食物被蛟龙窃走，并告诉他以后再投粽子，须裹上蓼叶，再缠上五色线，蛟龙就不会吃了；另一说法是“作此投江，以饲蛟龙”，以免伤害屈原之身。这个神奇的传说，最先被梁朝文学家吴均写成一篇志怪小说，收在《续齐谐记》里。
医学点评糯米是粽子的主要原料，吃粽子时，可适当喝些茶水或糖水有助于消化，也可配些蔬菜一起吃，更有营养。吃时要小心粽子的口味变化，如尝到粽子馅有点酸、发苦、口味不正，不宜再食用；患胃病的，不要吃太甜的粽子，有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的人，不要吃肉粽、蛋黄粽和太油腻的粽子。
赛龙舟 娱乐强身皆俱
民间传说唐诗节录：“五月五日天晴明，杨花绕江啼晓鹰；使君未出郡斋外，江上早闻齐和声……鼓声三下红旗开，两龙跃出浮水来……坡上人呼霹雳惊，竿头彩挂虹霓晕；前船抢水已得标，后船失势空挥挠。”
赛龙舟，是端午节主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得屈原投江死去，许多人划船追赶拯救，他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后，每年五月五日划龙舟以纪念之，借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。
据查，“龙舟竞渡”早在战国时期就有了，桨手在急鼓声中甩开膀子，划着刻成龙形的独木舟，并力争上游，习俗沿袭至今。更令人惊喜的是，尔后，湖南定期举办国际龙舟节，赛龙舟盛传于世。
医学点评划船能锻炼腿、臂、胸、腹、背等部位肌肉群，达到健美的功能；最能锻炼腹部肌肉，反复地运动能使小腹平坦有弹性；竞技性强，神情高度集中，锻炼人的敏锐性，是一项全身心运动。
“每逢端午节，总是情不自禁想起那鞭炮声、锣鼓声、指挥手的哨声、桨手的吆喝声、两岸人的呐喊声……”可见，赛龙舟还能培养团结、合作的团队精神，同时促进队与队、人与人之间的友谊，是项很好的集体育与娱乐为一体的活动，使人身心皆受益。
悬艾挂菖 驱除传染病菌
民间传说端午节在每年阳历五月下旬以后，此时正是气候意义上夏季的开始，日最高气温一般在30℃左右，空气湿度大，利于传染病流行。
于是民间“端午插艾”。端午节，人们把悬挂艾叶和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭院，以菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。
医学点评艾，又名家艾、艾蒿，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气；中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能；将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。非典时期，不少人家以此法来烟熏居室。
涂洒雄黄酒 灭蚊杀虫避毒
民间传说端午前后，我国南方很多地区已进入梅雨季节，此时不仅气温较高，空气相对湿度也较大，风速则较小，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒成分，害虫闻之、食之即会中毒，人涂之可以避毒。
每逢端午，为了驱邪、解毒和健康长寿，江南一带的百姓，尤其是农村，老老少少都要喝上几口雄黄酒。当地人配制与勾兑雄黄酒的方法极为简单，一般是将雄黄磨成粉末状后，倒入白酒或黄酒中，辟邪防病。
医学点评雄黄治病原理在于“以毒攻毒”，雄黄主要成分是二硫化砷，二硫化砷遇热分解为三氧化二砷，即砒霜。砒霜进入人体后，会破坏某些细胞呼吸酶，使组织细胞不能获得氧气而死亡。它对胃黏膜有强烈的刺激性，使黏膜溃烂、出血；破坏血管；损害肝脏。雄黄的砷化物还是一种较强的致癌物，故切莫直接饮用雄黄酒。
中医认为，雄黄性温，味苦辛，有毒，主要用做解毒、杀虫药。外用治疗疥癣恶疮、蛇虫咬伤等；内服微量，可治惊痫、疮毒等症。若一定要用雄黄酒应节令，可喷洒在床下、墙边等角落，以避毒虫。
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