新快报记者 梁瑜
“老板肚”是不是有点福相？“心宽体胖”、腰围变粗真的是开心快乐的象征？男士到了中年总难免会发胖，专家认为这与荷尔蒙改变、年龄增大代谢率降低、生活安逸能量消耗减慢、肌肉退化等原因有关。
方法一 推拿减肥
推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医师指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，推拿减肥法对他们来说很受用。
推拿减肥是通过点按、推拿等手法，并针对某些穴位（如承满穴、不容穴等）进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量。还可针对突出的“老板肚”进行重点按摩，让“老板肚”瘦下去。
要成功通过推拿减肥，得按疗程进行。超重10公斤的轻度肥胖者，一般需3个疗程；超重25公斤的重度肥胖者，则需要5个疗程。
不宜进行推拿减肚男士：
1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。
2.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。
3.大手术后伤口愈合不足6个月者。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
方法二 针灸去肚腩
广州中医药大学第一附属医院针灸科林国华副主任医师称，肥胖是阴阳、脏腑功能的失调，可通过针灸的小银针，以脾经、胃经为主选穴，予以刺激，将肥胖病人普遍存在的食欲旺盛、消耗少、排泄不良等症状改善，达到调节紊乱的脏腑功能的作用。此外，由于腹部是脾经胃经之处，因此针灸减肥法对腹部的减肥效果最显著。不宜进行针灸减肚男士：
1.出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者。
针灸造成的针眼虽小，但对一些凝血障碍者也会造成伤害。
2.心脏病及二、三期高血压病人。3.糖尿病病人等。
4.空腹、疲劳、严重出汗、运动后大出汗时，应暂缓针灸时间。
方法三 抽脂塑身
广州军区总医院激光整形美容中心李勤主任称，很多男性并未意识到“老板肚”是不健康的一种表现，门诊中九成抽脂塑身者还是女性。中山三院整形美容科的欧阳春教授认为，与女性脂肪多分布在皮下不同，男性腰腹脂肪多分布在腹腔内的大网膜和肠系膜上，抽脂能抽取皮下的那部分脂肪，肠膜上的脂肪须通过其他减肥方法分解。
李勤称，现在多使用超声和负压相结合的方法，先注射局部肿胀麻醉药，用超声波在腰腹来回均匀滑动十几到二十分钟左右，把脂肪打碎，然后在腰腹隐蔽的部位（如肚脐、腹侧等）开个0.5-1厘米的小口，用负压吸出打碎的脂肪。手术需要时间则根据所抽脂肪量来决定，一般在1到3小时之间，而腰腹皮下脂肪过多者，还得分次进行，每次抽取的脂肪不能超过3000毫升。
不宜进行抽脂减肚男士：
1.心脑系统疾病患者（心脏病、高血压、血液病、脑血栓等）、重要脏器疾病患者（肝病、肾病、甲状腺病及糖尿病等）。
2.小于18岁和超过60岁者。
3.病态性肥胖者（由于内分泌过剩或某种疾病引发的肥胖人群）。
图：“大肚腩”怎样变成六块腹肌？减肥刻不容缓。
专家：“老板肚”易致心脑血管病
中年之后人会发福，几乎是确定的。医生指出，通常男性肥胖倾向于形成“大肚腩”，医学上称为“中广型身材”。中年发福的“老板肚”通常伴随着年纪增大而明显，由于年纪大会使人体基础代谢率降低，热量消耗的速度会变慢，而且很多中年男士会减少运动，多余的热量变成脂肪存在人体中，还存在肝脏等器官中，形成脂肪肝等。荷尔蒙的改变也易让男士腰腹膨胀。
“老板肚”的整个腹部除了内脏之外，最多的就是脂肪，且会随着年纪的增加而增加的，连内脏周围都包裹着大量脂肪，比皮下脂肪对人体健康的影响更糟糕。据统计，“中广型身材”的人，较容易有心脏血管疾病、脑中风、脂肪肝等。
人过中年，男明星怎么减肥？
任达华（现年52岁）
为演好戏中角色而增胖10多公斤后，任达华花了一个月减肥。但他明白吃减肥药不好，于是吃得清淡、多吃蔬菜、水果以及游泳和跑步成了他减肥成功的心得。
刘德华（现年45岁）
华仔平时不喝冷饮，也不爱喝矿泉水，只爱喝混合果汁补充水分，每日早餐要求营养丰富。他家中健身房设备基本齐全，长年的锻炼和膳食，练就他几十年如一日的好身材。
梁朝伟（现年45岁）
为了电影中的形象，他在电影开拍前半年就开始以慢跑减肥。
郭富城（现年41岁）
郭富城不吃夜宵，如果晚上肚子实在太饿就吃一个苹果或几块减肥饼干。同时他每天都用1小时去跑步、45分钟游泳练气，之后到健身中心去健身，演唱会展露的身材让人羡慕不已。裴勇俊（现年34岁）
裴勇俊2个月减掉8公斤的秘方是：吃很多低脂肪、多蛋白质的鸡胸肉，每天分6次进食，下午3点以前尽量多吃水果。（梁瑜）
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