22日夏至，昼长达14小时15分钟

　　本报讯 （通讯员 马伟宏 记者黄勇）22日凌晨2时06分是24节气中的夏至，江苏省天文学会专家解释说，夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26＇），是北半球一年中白昼最长的一天，且越往北越长。

　　经查阅，南京地区夏至这天天亮时间为04：31，日出时间04：59，日落为19：14，天黑19：43，光照时间（天亮到天黑）长达15小时12分钟，昼长为14小时15分钟。而在冬至这天（12月22日），光照时间仅有10小时57分钟，而昼长仅有10小时03分钟。

　　夏至过后，一年中最热的时期就要到了。专家提醒市民，夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。