专家：高温天气防止“夏季情感障碍”

　　新华网吉林频道6月24日电（记者王昊飞）连日来国内大部分城市被高温所笼罩，炎热的天气不仅影响人们的日常活动，也影响着人们的情绪、心境。吉林省公安边防总队医院医学专家孟庆铃提醒人们：高温天气一定要做好自我调节，防止夏季情感障碍。

　　所谓夏季情感障碍，就是天热的时候，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火。孟庆铃解释，由于夏季比较炎热，人的植物神经系统容易出现紊乱，引起肠道不舒服，激素分泌受到影响，其他系统出现失调，睡眠质量降低且多梦，这种情况常常表现为容易忘事、心境低落、食欲不振等。很多人对这种情况平时不太注意，认为自己一定是生理上患了什么病，没想到这些症状只是自己主观的感觉。她说。

　　如何进行自我调节防止夏季情感障碍？孟庆祝玲建议：人们应该和外界多交流，和家人多聊天，以缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、乐观的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内停留过久；在饮食上也要做好调节，尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物；保持家中良好的通风条件。