走入健身房

　　穆猛

　　从今年春天开始，我单调的生活又添了新的组成部分:健身房，这个对我来讲很陌生的词走入了我的生活。

　　长期坐姿使得我的颈部、腰部常常酸痛，体质和肌肉的能力也在慢慢退化。我的办公室是单独的房间，一个人的环境也会让人变得疏于与人交流。虽说有网络，但网络与现实是完全不同的两个世界。

　　我要试图改变一下现在的生活方式了。因为身体素质下降得厉害，所以想到了健身房。记忆中能找到的健身房的影子要退回到十几年前，当学生时好像去过几次。印象很浅，几块钱的门票、跑步机、哑铃、满屋子的大玻璃镜子以及一身臭汗。现在是什么样的？大概……差不多吧！在网上找到了几家规模比较大、口碑好的健身房，记下名字就开始了一一拜访的过程。用排除法及横向比较法最后选定了一家健身中心，就是它了！

　　我的会籍顾问是个很可爱的小姑娘，你第一眼见她或许会误以为是个外国姑娘，呵呵。她热情又周到，带我参观并做介绍。看来我已太久没进来过，现在的健身房已和我印象中大不一样。这里有明亮宽敞的活动大厅、气派的有氧健身器械区、无氧健身器械区、动感单车房以及完备的洗浴设施。

　　办理完入会手续，我换上运动服，把赠的包、毛巾、浴巾和衣服一股脑地塞进衣柜后，就兴致勃勃地杀向大厅。因为是外国的器械，一位巡场教练向我介绍了简单器械的使用方法，耐心地听完后，我开始了第一次健身。

　　前几天都是有氧运动，分别是50分钟跑步机、30分钟单车、20分钟椭圆机。每个器械上面都有电视机，运动起来并不乏味。好久没动了，我红头涨脸、满身大汗，不过看到周围的人都和我一样，感觉还不错。后来，健身中心为我配了一个私人教练，并且做了机能测试。真是了不得，我的腹部脂肪竟有2.8厘米厚，已步入超重人群，还好是刚刚踏入一点儿。

　　教练根据我的身体状况为我提供了一套训练计划，大概是这样:20分钟跑步机，然后是无氧器械，主要包括胸、肩、腹部的肌肉训练，时间大概1小时，然后再进行40分钟跑步机变速跑。一节课下来还真是不轻松，不过自我感觉还算良好，汗水早已浸透衣服，这时候洗个热水澡真是件惬意的事情！换好衣服在休息区放松一会儿，喝点儿水，看看杂志，感觉体温恢复得差不多了，拿起运动包，准备回家！我迈着轻松的步子向外走，送别我的除了大厅的喧嚣，还有前台小姐的微笑。